人間通訊社

國際佛光會中山第七分會4月10日在台北市大佳國小舉辦以「情緒管理」為主題的校園講座，教育部生命教育講師李淑芳透過互動提問、情境引導及生活實例分享，帶領學生認識情緒的本質，學習適切表達感受、調整心境，進而建立正向思維與和諧人際關係，全校師生近400人聆聽受益。

李淑芳先以輕鬆活潑的方式，引導學生思考何謂「情緒」，學生們踴躍回答「開心」、「生氣」、「難過」、「暴怒」等不同感受，現場互動熱烈。他指出，情緒本身並無絕對的好壞之分，無論喜、怒、哀、樂都是人面對外界刺激時自然產生的心理反應，真正重要的不是壓抑情緒，而是學會辨識情緒、理解情緒，並以適當方式表達出來。

為幫助學生更深入理解情緒與人際互動的關係，李淑芳透過情境故事，引導學生觀察一位看似對狗不耐煩的主人。起初，不少學生直覺認為主人態度不好；然而，隨著情境進一步說明，原來主人的情緒背後另有原因，也反映出其內在的壓力與困境。他提醒學生，在日常生活中，往往只看見他人的表面反應，卻未必了解其真正處境，因此應學習多一分體諒、多一分同理，避免因片面判斷而產生誤解。

李淑芳強調，生活中許多事情未必能由自己決定，但每個人都可以決定面對事情時的態度與反應，當情緒來臨時若能先停下來覺察自己此刻是憤怒、委屈、焦慮或悲傷，透過深呼吸、短暫離開現場、靜下心整理思緒等方法進行調整，就能避免在衝動之下說出傷人的話語或做出令自己後悔的行為。

李淑芳說，許多孩子常因父母的叮嚀而感到不耐，甚至因此產生抗拒與反感，但若換個角度思考，這些提醒背後往往蘊含著深切的關懷與愛；若能從「被要求」轉化為「被關心」的理解，便能以平和心情回應家人的善意，減少不必要的摩擦與衝突。在面對家人、同學與師長時，多說感謝的話、多表達善意，讓語言成為連結情感與溫暖彼此的重要橋梁。

輔導主任楊惠甄表示，講座內容深入淺出，兼具啟發性與實用性，讓學生們在輕鬆活潑的互動中不僅對情緒有更深一層的認識，更是一種自我認識、自我調整，以及尊重他人的重要能力。