人間通訊社

佛光山金光明寺6月1日舉辦人間佛教佛學講座，禮請國際佛光會秘書長覺培法師主講，「心靈GPS四念處 帶你找到回家的路」。透過「觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我」的自我觀照，從外在混亂回到內在安心，近1500人現場與線上共同學習，重新找到心靈的根與方向。

覺培法師首先指出，心常迷失於語言、情緒與焦慮中。佛陀於2500年前以「四念處」這套內在導航系統，幫助大家在混亂中重新找到方向，回到心靈的家。法師請大眾書寫「心情時間軸」，觀察從起床、用餐到出門的心境變化。有信徒分享，透過誦經與早課讓內心安定，也有人表示，在期待講座的過程中體會情緒的轉折。法師指出，情緒轉變的掌控權在自己手中。

接著播放放鬆音樂，法師引導大家放鬆身體、覺察當下，並問:「你在這裡，但心也在這裡嗎?」「身體回家了，心卻還在漂泊嗎?」，他說「覺」是從妄想回到清明的關鍵，而四念處就是讓心安住的方法。

法師闡釋，世間本質是無常，有人覺得它真善美，也有人感到殘酷，而佛法教導我們如實觀察、學會轉化。從觀身不淨，觀察身體的無常與變化，法師播放化妝前後的影片對比，提醒我們色身短暫，如同一個容器承擔生老病死的過程，應學會珍惜、善待與放下。

觀受是苦，苦受、樂受、不苦不樂受皆有苦性。藉由聽聲練習(警報聲、寶寶笑聲與蟲鳴雨聲)覺察感受，學習用第三人稱覺察情緒，「此刻的我正在難過」，讓覺察成為轉化的起點。

觀心無常，心念如天氣，瞬息萬變。法師建議每日靜心三分鐘，觀照念頭不與之認同，經由「觀心無常」的覺知提醒自己，方知「念頭不代表真相，它只是心的雲。」

透過觀法無我，了知世間一切因緣而生，非自我可掌控，執著帶來痛苦，學會放下才能自在。即使失敗，也可能是未來成功的因緣。被境困住時，問自己「我是否還有其他選擇？」

講座尾聲，大眾再次聆聽聲音，發現情緒不再輕易波動。在四念處引導下照顧身與心，讓心不再漂泊。正如依空法師的身教所示，身體會生病，但不曾病到心裡去。這份穩定，就是回家的力量。

現場邀請吳志偉分享，當醫生宣判他為肺癌第四期且已擴散時，他感謝佛菩薩庇佑，讓過去佛法薰習的「四念處」種子現前，不畏怖不埋怨用平常心接受，從觀照「身、受，心、法」打破我執，體悟到空的境界，懺悔過往曾造作不善，從這場攸關生死大事的病痛，領悟生命的真相，因而豁達通透，解脫煩惱，願餘生能幫助他人，成為最快樂的癌末病人。

金光明區三峽第一分會會長蔡杏枝表示，感謝有機會承擔會長，可以常常觀照心念的生滅，從外尋轉向內觀，看清楚煩惱根源，學會不執著，了解生命的本質，讓自己的心量擴大。樹林二會會長侯俞安因四念處學會以第三人稱的角度看待自己的情緒，明白一切感受都是短暫，懂得抽離與放下，不因他人的言語而心情起伏，內心自得安穩清明。許慶福是癌末患者，因有佛教信仰和善知識的引導，用懺悔的心消除業障，術後7年來，每次至醫院檢查，一切都正常，可見四念處的自我覺醒是多麼的重要。