人間通訊社

國際佛光會文山第四分會，4月8日於萬芳高中國中部舉辦「生命教育十堂課」講座，邀請國際佛光會檀講師胡麗慧，為該校七年級與八年級同學，主講「從電玩看正當休閒」。因受疫情影響，學校改為線上上課，本次演講承校方輔導室主任王詩敏率技術人員協助，採網路會議方式直播，254位同學上線參與。

胡麗慧檀講師提到，由於通信科技飛躍進步，加上網路上提供資訊及搜尋的便利，手機已成為個人隨身必備物品，軟體開發方面，印度有6歲神童成為世界上年紀最小電腦工程師，然而在享受電腦世界益處的同時，也不能忽略其負面的影響。

有關手機應用的研究報告指出，在生理面，最常見的是「影響睡眠」，以及媒體上報導低頭滑手機造成頸椎、脊椎傷害的案件；至於心理上的負面影響，包括：可能導致「手機成癮」、「自閉症」、「發展障礙」、「注意力不足」、「虛擬世界人格異常」、「無法與人互動相處」等問題，此外，許多電腦遊戲形塑暴力行為、充斥血腥畫面，使遊戲者長時間接觸敵意與不合作行為的社會資訊，可能造成遊戲者生理健康有害的態度或行為。

胡麗慧分享如何減少或降低前述負面影響，防止網路成癮，找回健康人生，從動態面可考慮「走出去」，例如走出房（家）門，培養打球、跑步、游泳、騎自行車等運動嗜好，多結交益友，假日多親近大自然，去爬山、健行等或從事義工服務，參加公益活動；其次為「找替代」，刪除遊戲，以看書、桌遊、下棋、玩樂器、聽音樂等其他興趣取代；如果「走出去」「找替代」都不能落實，只好訂立規則，照表操課，每次上線不超過1小時，每天不超過2小時，重點在嚴守承諾，確實執行。

在提問環節，同學熱烈搶答，積極回應，胡檀講師贈送小禮物以茲鼓勵，並請輔導室王詩敏主任轉交，王主任於演講結束後表示，同學反應熱烈超乎預期，感謝佛光會來校辦理演講活動，提供同學寶貴的人生經驗。