人間通訊社

國際佛光會西澳協會7月14日在西澳道場舉辦「人間生活禪」活動，邀請佛光大學宗教學所教授永東法師指導禪修，有120名會員信眾參與，包括本地英語人士，特別是許多年輕人和初學者積極報名參加。

永東法師表示，無論是行禪還是坐禪，都與人間生活密不可分。禪修是修心的過程，而心是我們種種念頭的總和。禪，就是在起心動念的當下，察覺心的安住之處。

活動開始，法師帶領大家進行全身放鬆運動，從頭部延伸至全身，專注於放鬆的觀想。引導大家進行跑香活動，從慢到快，在運動中觀照自己的呼吸與念頭，並解釋如何在行住坐臥中練習觀察身體和心裡的變化。

接著，永東法師詳細講解了禪修的三個步驟：調身、調息和調心，教導「毗盧七支坐法」帶領大家靜坐。法師強調觀想在禪修中的重要性，指導大家如何從無觀到有觀，在跑香中保持正念觀照。

法師以禪修數息法，指導大家日常深度放鬆的方法，鼓勵大家在生活中保持正念。他強調，通過慈悲禪觀可以強化意念，培養內心的慈悲能量，與天地萬物眾生相連，讓慈悲普及宇宙。

三小時的禪修指導，永東法師引導大家在日常生活中如何照顧起心動念，並與大眾熱烈互動。大家請教初學者如何開始修習法門，選擇禪坐環境與設備，以及坐禪時應避免的事項等，法師耐心地一一解答。半天的人間生活禪活動讓大眾在繁忙的生活中，獲得靜心及開發悟性的機會，學會以歡喜心面對人生。

此次有一半學員是第一次接觸禪修，他們紛紛表示，專注於念頭、活在當下並不簡單。通過課程，對禪修有更全面、更深入的理解，體驗在日常生活運用禪修方法的實際益處。學員們一致認為，今天活動幫助他們在忙碌的生活中，找到一種內心的平靜和安寧，增強了面對人生挑戰的信心和智慧。