達拉斯青年冬季參禪 自助訓練自我成長
【人間社記者 有德 德洲報導】 2018-12-31
  • 圖說:妙住法師帶領青年做早課。 圖/達拉斯講堂提供

  • 圖說:妙住法師為青年上課。 圖/達拉斯講堂提供

  • 圖說:戶外營火。 圖/達拉斯講堂提供

  • 圖說:分組討論。 圖/達拉斯講堂提供

達拉斯講堂青年團一行16人,12月29日至30日由輔導法師妙住法師帶領,在嚴寒的天氣中,分乘三輛小巴前往離講堂三小時車程的Lake Brownwood德州州立公園,舉辦三天兩夜冬季訓練營。

此次活動由團長Evelyn Wong及Jamie Lam策劃。他們精心設計的多元化內容皆環繞著主題“Free Yourself”(釋放自我 ),青年們以禪修、正念方式來練習,並審查念頭,進一步提升自我的覺醒。課程內容包含:破冰、認識禪修,靜坐,禪宗故事、行禪、面對自我內心工作坊、瑜珈,戶外禪,湖邊徒步遊徑,戶外營火等。除課程外,各組也輪流煮餐及打掃。

最後一天,為使青年們將活動營中所學,更能實踐於現實生活,特別將青年們分成三組,分別製作兩分半鐘微電影,與大家分享如何減壓。情境內容緊扣繁忙生活中所帶來的緊張與壓力,經過禪修或家人朋友給予的關心及鼓勵,是有效的減壓,並克服負面情緒。

為製作微電影,青年們互相幫忙,發掘同組的才能,皆大歡喜。青年們表示通過覺察之學習,不僅放鬆身體,也加強了自己的注意力,較能自我調整,更學習如何跳脫出情緒困擾及思維模式之禁錮。