南台安樂富有講座 做心的主人、天天好心情
【人間社記者 王惠珍 台南報導】 2019-04-14
  • 圖說:南台別院安樂富有講座,4月13日邀請北京光中文教館館長慧寬法師、法羽律師事務所所長許峰源講述「天天好心情」,逾800人一探情緒管理的秘訣。 人間社記者楊淑惠攝

  • 圖說:北京光中文教館館長慧寬法師。 人間社記者楊淑惠攝

  • 圖說:法羽律師事務所所長許峰源。 人間社記者楊淑惠攝

  • 圖說:南台別院住持滿舟法師引言。 人間社記者楊淑惠攝

「良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。」好話一句,給人歡喜,給人自信,每天歡喜付出,每天樂於結緣,每天慈悲喜捨,每天寛厚待人,讓自己成為一個心靈的富翁,天天好心情。佛光山南台別院安樂富有講座,4月13日邀請北京光中文教館館長慧寬法師、法羽律師事務所所長許峰源,以輕鬆幽默的方式,講述「天天好心情」,逾800人一探情緒管理的秘訣。

南台別院住持滿舟法師引言,身體就像一個村莊,在人體村莊裡,住了各色各樣的人物,五趣六道都有。村長是村莊内重要的主人翁,也就是自己的心,心境反應出各種喜怒哀樂和憂悲苦惱的情緒,也助長村莊中複雜的人我是非。一個人要憑藉著正念、正勤、正道來做人處事,透過般若觀照,才能治理人體村莊上下有序,能夠把情緒管理好,才能找回心靈的主宰,做自己的主人。

慧寬法師表示,當物質生活達到豐盛的水平,心靈的資糧也要富有起來,人是有情感的表達,也是有情眾生,所以不要害怕自己的情緒,而是要把自己的情緒拿捏得宜。心田好比美麗的花園庭院,當花圃有了雜草,就必須把它拔除;當心理的情緒有了變化,怎能不去覺察觀照呢?

情緖時時刻刻存在,以正向思考來管理情緒。佛陀用八正道的正思惟,導引情緒管理的正面影響;八正道─正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定,皆是佛教修行的方法,有助增長智慧,穩定情緒;智慧愈高,情緒愈不易受外境影響。

與人相處的關鍵,無論關係多親密、多要好,無論是家人、親友、生死之交等,都應該謹記一個原則:「把彼此當成獨立的個體」去看待。對於小事不能太計較、執著,要拓展知識視野,認識不同文化,接納不同的思惟。

平常就要訓練自己,換個角度思考,把心量擴大;海之所以廣大,是因為它接納眾多河川流入,對應了佛教所說的「心包太虛,量周沙界」,佛教的觀點將智慧概念、情緒管理,提高了層次及廣度。

許峰源講師對於「情緒」的詮釋,情緒是念頭的擴大器,情緒有了起伏變化,就像戴上有色眼鏡,常常蒙蔽了生命的本質,情緒的變化又像佛教所描繪的六道輪迴,好情緒就是三善道,壞情緒如同身在三惡道。

要如何察覺負面情緒、安撫負面情緒?負面情緒就像颱風一般,雖無法避免颱風的發生,但是颱風是短暫現象,總會雨過天晴。只要靜心自觀內心,壞念頭可以被轉移,不要將情緒纏繞太緊、我執太重。

情緒、念頭在平時要勤加觀照訓練,在呼吸之間,慢慢穩定內心的情緒變化,探討更深層的念頭傳達的是什麼訊息?不抱怨、不批評、不介入、不過度擔憂,就能放過自己,遠離負面情緒。

勇敢走出去,接觸人群,幫助別人,與別人的生命連結、互動,創造下一秒更美好的念頭,創造好情緒;就像身體服用益生菌,用好菌取代壞菌,壞菌就不會在體內作怪;善念增多了,內心的力量增強了,就能一掃陰霾,撥雲見日。

生命成長有四個層次的進階:認識自己、肯定自己、提升自己、超越自己。不要為了名利和掌聲而活著,決定生命深度的因素,是去完成內心認為該做的好事,例如陳樹菊女士的善行義舉、星雲大師提倡的三好四給,發自內心的善念幫助別人,是不平凡的慷慨。

慧寬法師結語指出,逆境來臨之時,觀想醫院的病患,再反觀自己,也沒有那麼糟糕!做好情緒管理,就可以做心的主人。