人間通訊社

每個人都會經過生老病死階段，生，我們沒辦法決定，但抗老，我們卻有機會改變，苗栗大明寺、大明社區大學「105年公民素養周系列」第4場，5月20日請保生堂中醫診所醫師詹永兆教大家如何抗老化，民眾近400人擠滿大雄寶殿，縣政府教育處課程督學胡國偉親臨會場聆聽。

現代因社會變遷的快，加上食物的不安全，加速了人老化的速度，自創「養生保健穴位按摩卡」的詹永兆說明，影響老化的原因有基因、荷爾蒙、生活環境、生活習慣、自由基等，有些原因不能改變，有些卻是日常生活中隨時都可以改變的，就看自己要不要去做而已。他強調，一定要做到均衡膳食、適度熱量、適度優質蛋白質、維他命及礦物質及水的攝取，再加上適度的運動，一定永保年輕。

「為什麼要抗老化呢？目的又是甚麼？」詹醫師說，抗老化就是要延長壽命，注重生活品質，預防疾病的發生。而甚麼時間開始做最為恰當呢？他告訴大家，以30歲為最佳時間、40歲有點晚、50歲已經晚、60歲非常晚、但是只要有做，都不嫌晚，尤其生活正常規律是非常重要的。

詹醫師在演說中也告訴大家，有關中藥材的選用、食用、對身體影響等，配上簡易穴位按摩法，教導民眾在家可以練習，並教導保健抗老化運動「八段錦」氣功，強調這套功法不受時間場地限制，隨時隨地都可以練習。

最後，詹醫師向民眾邀約要進一步學習中醫保健、抗老化，歡迎參加大明社區大學「中醫保健課程」，讓自己更年輕、更健康。