Vigan市教育主管培訓 佛光山團隊助力心靈成長
【人間社 喜琛 菲律賓馬尼拉報導】2026-07-28為提升教育主管的身心健康與組織效能，菲律賓教育部（DepEd）第一行政區、美岸市（Vigan City）教育局學校分部辦公室，於7月21日至22日在甲美地省佛光山光明禪院舉辦「職員福祉與組織效能培力論壇」，約50位教育局官員及學校領導人參與。此次兩日專業培訓由美岸市教育主管Dr. Vilma Eda率領，透過價值觀導向的學習與全人專業發展，強化教育主管的心理韌性、倫理領導及組織效能。 本次培力課程邀請陣容堅強的佛光山講師團隊，包括菲律賓佛光山人間佛教研究中心執行長Dr. Cecilia B. Manikan、菲律賓人間佛教研究中心學術主任Dr. Maria Majorie Purino、人間佛教讀書會輔導法師覺謙法師、佛光山萬年寺社教監院知頤法師，以及國際佛光會菲律賓協會香江分會督導李思樺。 首日課程「導航BANI世界—培養正見」、「古老智慧—三法印與三毒」、「三學」及「自我關懷：暫停與呼吸」，並輔以經行、靜默用餐、自然步行與日誌書寫等實修環節。次日課程涵蓋「當代人間佛教與文化的神經科學」、「三好與四給」、「三好在菲律賓教育中的實踐經驗」及「以正念改善職場」，最後舉行閉幕典禮、回饋分享與團體合照。 Dr. Manikan在全腦開發與正念修持方面學養深厚，曾於澳洲南天學院完成人間佛教研究專班，並持續進修佛教研究碩士學位；Dr. Purino則自2010年於佛光山主辦的「生命與禪修研討會」上遇見佛光山開山祖師星雲大師後，深受大師以教育、藝術、慈善利益眾生的精神感召；覺謙法師長期於海內外推動人間佛教讀書會帶領人培訓；知頤法師常年於菲律賓推動社教文化與三好教育。 與會者透過講座與實作，深入探討正念、情緒智慧與價值觀領導如何促進職場健康、強化團隊合作及提升組織績效。論壇強調，照顧教育人員的身心福祉，是提供優質、包容及以學習者為中心之基礎教育的關鍵環節。 此次培力論壇不僅深化了菲律賓教育部與佛光山基金會的合作夥伴關係，更重申了教育部投資於主管及人員全人發展的承諾。與會者帶著嶄新的使命感、實用的身心健康策略，以及對價值觀領導的深刻體悟，返回各自工作崗位，立志以慈悲領導、組織卓越與福祉文化，服務每一位菲律賓學子。
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禪修不離生活 西來寺一日禪歷境鍊心
佛光山西來寺7月25日於海會堂舉辦中文一日禪，32位信眾在慧軒法師帶領下，透過調身、調息、調心及禪修釋疑等課程，循序體驗禪修方法，並學習天台宗「六字訣」養生法，體會將禪修落實於日常生活的重要。 課程從調身開始，慧軒法師指導學員依個人體型調整蒲團高度，選擇散盤、單盤或雙盤等適合自己的坐姿，透過調整重心，使脊椎自然挺直、身心安住。接著引導大眾觀照呼吸，不刻意控制出入息，而是如實覺察每一次呼吸，再逐步觀照五蘊─色、受、想、行、識，練習以正念觀察身心變化，不隨境界起伏，培養安定與清明。 下午介紹天台宗智顗大師所傳的「六字訣」，說明「吹、呼、嘻、呵、嘘、呬」六字，分別對應人體臟腑，透過鼻吸口吐、聲息與觀想相互配合，幫助調和氣息、放鬆身心，作為禪修前後調身養氣的方法。 禪修釋疑時，慧軒法師指出，禪修若只有坐中修而缺乏正見引導，容易停留於定境，甚至落入無記，無法增長智慧。因此，四念處不應侷限於禪坐，而要落實於行住坐臥、語默動靜之中，時時觀照身、受、心、法，在六根接觸六塵時保持覺知，讓修行不間斷，真正做到「生活就是修行」。並引用《般若經》及智者大師《摩訶止觀》「立緣對境修止觀」的思想，說明真正的止觀是在生活中歷境鍊心，而非離開生活求修行。 談及讀經與念佛，引用腦科學研究表示，持續讀誦經典有助提升專注力、記憶力與理解力，並以自身及家人長年讀經、念佛的經驗，以及羅睺羅尊者因宣說佛法而證悟的公案，勉勵大眾透過聞、思、修與分享佛法，深化對法義的體會，將智慧落實於生活。 國際佛光會洛杉磯協會羅蘭第一分會會長王敏分享，自2015年跟隨慧軒法師學習禪修至今，法師開示的許多禪修境界，自己都曾親身體驗，也明白那只是修行歷程中的現象，不應執著。近年雖忙於會務，禪坐時間減少，卻更深刻體會「身忙心不忙」，煩惱日漸減少，法喜不斷增長。表示多年的禪修讓自己受益良多，也更加堅定對佛法的信心，無論身在何處，學佛初心始終不變。 首次參加一日禪的朱靜表示，透過一天的實修，不僅突破一小時禪坐的身體考驗，也學會運用數息法安住身心，深刻體會「歷緣對境修」的意義。禪修最大的收穫是提醒自己精進修行，未來將把禪堂所學落實於日常生活，在境界中修心，培養正念與自在的人生態度。
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停下步履靜心呼吸 光明禪院半日禪
菲律賓佛光山光明禪院於7月19日舉辦「停下步履，靜心呼吸」半日禪修，引導光明大學學生、社會大眾及佛光人共30位學員，在紛擾生活中尋回內心寧靜，透過正念與禪修，體驗人間佛教的禪悅法喜。 學員換上傳統禪服，現場頓顯莊嚴肅穆。佛光山萬年寺監院知頤法師叮嚀，禪服象徵放下外在身分，體現平等一致的清淨心從著衣、排隊移步大殿之際，即已開始將專注力融入行住坐臥，使禪修無處不在。 萬年寺住持妙淨法師表示，菲律賓教區總住持永光法師慈示，光明禪院為佛光山於菲律賓設立之世界禪修中心，旨在以禪定力量提升大眾身心素質。 半日禪由佛光山人間佛教讀書會輔導法師覺謙法師引領，他先宣讀禁語等禪堂規矩，隨後循序指導學員體驗氣功、跑香與慢行禪及坐禪，在動靜之間收攝身心。 覺謙法師提醒，當代生活節奏急速，手機反客為主，迷失自我，身心安頓至為關鍵。人於忙碌中易生煩躁，一旦節奏放緩，反而不耐。禪修助益放空身心，唯懂得放空，面對負面情緒時方能冷靜以對，而非逃避。佛陀開示四聖諦與八苦，正是勉勵大眾勇於面對現實，從而善度人生，離苦得樂。 針對初學者常見瓶頸，覺謙法師說明，坐禪時若感睏倦，乃身心過勞之徵，需好好休息，禪修需氣足。腿腳酸麻為必經過程，學員毋須急於久坐盤腿，循序漸進即可。 半日禪圓滿後，學員踴躍分享心得。萬年寺合唱團員盧康西表示，禪院磁場清淨，滌除社會濁氣。身心如電腦，需定時重啟，方能發揮更佳效能。馬一分會會員崔銘濱表示，韓式風格的寺院建築令他重溫幼時在韓國隨家人祈福的溫馨時光。首次參禪，祈願法師弘法順利，更因心境平靜而敞開心胸，進一步認識自身本性。 光明大學學生Karen喜愛快跑香，宛如田徑鍛鍊般活力充沛。靜坐後方深覺需學習靜下心來，未來將持續禪修，養成忍耐與專注之功。Jinggay與學生Paulene感謝覺謙法師引導放鬆身心，在紛繁世界中，禪修對身心健康助益良多。面對困境唯有放下、放慢、放鬆，方能迎向更美好的人生。 半日禪在法喜中圓滿落幕，為參與者注入滿滿正能量，提供具體踐行之道。
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西來寺短期出家修道會 戒定慧中種下出世善因
佛光山西來寺7月12日至18日舉辦「短期出家修道會」，來自北美洲19個道場，年齡介於12歲至74歲，共有106位戒子參與，包含23位男眾及83位女眾。修道會以戒、定、慧三學為修持核心，課程以中英文雙語進行，透過聞法薰修、威儀學習、梵唄唱誦、禪修、出坡作務及證道座談等課程，期能淨化戒子身心、轉化習氣，為菩提道上種下出世善因。 戒會恭請佛光山住持心保和尚擔任得戒和尚，西來寺住持慧東法師擔任羯磨和尚，南京天隆寺監院慧浩法師擔任教授和尚，達拉斯講堂監寺慧人法師擔任開堂和尚，西來寺慧軒法師擔任糾察，北美洲各道場法師共同擔任引禮法師。 慧人法師於首日的進堂說明時，引用《大智度論》：「孔雀雖有色嚴身，不如鴻鵠能遠飛；白衣雖有富貴力，不如出家功德勝。」勉勵戒子珍惜戒會因緣，具足信心，精進修學。隨後，在「認識戒常住」課程中，慧東法師介紹佛光山宗風理念，並指出寺院是佛、法、僧三寶安住之處，勉勵戒子以戒為修行根本，依正法邁向解脫之道。 首日晚間進行薰壇灑淨，由得戒和尚心保和尚、教授和尚慧浩法師及開堂和尚慧人法師三師主法。心保和尚開示，世間人終日為名利得失奔忙，修道就是放下身心，讓生命真正休息，透過放下我執、培養正知正見，顯發本具佛性與智慧。他勉勵戒子把握7天修道因緣，將煩惱、委屈與執著留在山外，以清淨心安住當下，不論順逆境皆學習接受，在歷境中去除我見與二元對立，調伏身心，增長慈悲與智慧，圓滿此次修道之旅。 13日上午於大雄寶殿舉行出家典禮，恭請心保和尚主法。下午，心保和尚講授《沙彌十戒》，開示戒法是修行與解脫的根本，勉勵戒子勤修戒定慧、息滅貪瞋痴，並以《法句經》袈裟公案及金碧峰禪師放下缽盂等公案，說明貪著與我執是輪迴之因，唯有以般若智慧觀照無常、體悟五蘊皆空，才能放下執著，邁向解脫自在。女眾戒子則禮請國際翻譯中心主任依超法師講授「式叉摩那六法戒」，闡釋通戒與別戒、性戒與遮戒、止持與作持等戒律內涵，並引用白居易請法等公案，勉勵戒子守護身口意、少欲知足，將戒法落實於日常生活。晚間舉行懺摩，慧東法師主法，引導戒子懺悔反省，清淨身心。 14日上午，戒子於大雄寶殿恭受沙彌十戒及式叉摩那六法戒，恭請得戒和尚心保和尚、羯磨和尚慧東法師、教授和尚慧浩法師三師主法。證盟授戒並傳授衣、鉢、具。106位新戒皆以至誠恭敬之心納受戒體，在清淨戒法中開啟修道新頁。 課程安排解行並重，恭請心保和尚主講「八大人覺經的修行」，慧浩法師講述「如何做個出家人」，慧開法師演講「菩提心與菩薩道」；另由美洲各道場住持、監寺、法師分別教授「星雲大師人間佛教思想」、「人間佛教的修行」等課程，並安排威儀訓練、出坡作務、禪修、早晚課誦《勸發菩提心文》、《八十八佛大懺悔文》等修持課程。使戒子體驗佛教儀制與僧團生活，在行住坐臥中培養威儀、攝心修持，增長道念，發起「上求佛道、下化眾生」之菩提心。
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寶華寺戶外山水禪 於大自然中觀心自在
在步調緊湊的現代生活中，找尋內心的平靜。7月19日佛光山寶華寺於雙流國家森林公園舉辦，「戶外一日禪修──與山對坐．觀心禪」，禮請佛光山大藏經史傳藏編輯妙貫法師、宗務堂妙印法師指導，帶領80餘位學員走入山林，暫時放下生活與工作的繁忙，遠離都市塵囂，在森林溪谷與自然山水的環抱中，展開一場身心安住的禪修之旅。 住持覺來法師表示，舉辦山水戶外禪，主要是讓大家走出去，運用大自然之環境，放鬆身心，體會身心安住的重要。生活中許多煩惱皆源於內心的起伏，因此學佛重在修心、調伏自心、轉化念頭。透過戶外禪的引導，除了讓身心得到舒展外，更能在行住坐臥之間學習攝身守意，覺察自己的心念與妄念，如同溪水般不斷流動。藉由觀照當下，善護自身起心動念，培養內心安定自在的力量。 妙貫法師表示，能夠在優美的大自然環境中禪修，是十分難得的因緣，讓人彷彿置身於佛陀當年在菩提樹下靜坐修行的情境。禪修開始前，妙貫法師首先帶領學員進行柔軟操，舒展筋骨、放鬆身心，為禪坐做準備。隨後，透過法師循序漸進的禪修引導，帶領學員保持覺知，時刻將「心念」繫於「呼吸」的所緣境上，以輕鬆自然的狀態，觀照每個當下的起心動念，在一呼一吸之間，體驗禪修帶來的寧靜與自在，並勉勵大眾，只要能處處用心，便能處處是禪機，將禪的智慧落實於日常生活之中。 妙印法師帶領大眾於溪邊行禪，進行「觀水禪」，引導學員以平常心觀察流水的方向、速度、水量及潺潺流水聲，運用眼、耳等五官，覺察當下與自然相處的每一刻。引導學員思惟：「眼前的流水是否每一刻都相同？」藉由觀察溪水不斷流動的變化，體悟世間萬物皆在因緣流轉、無常變化之中，進而觀照自心，練習放下分別，回歸當下，體驗與自然相應的禪修智慧。 學員體驗分享，黃景昱表示禪修讓自己學習安住當下，不執著不攀比，以平常心面對因緣變化，如同活動中領取便當一樣，無論先拿到或稍晚拿到，都能心存歡喜，珍惜當下。王淑慧透過觀察山林景物與溪水流動，體悟人生如流水般隨因緣而行。溪水雖因石分流，最終仍匯聚一處，正如眾人各自在不同崗位努力付出，終能凝聚力量，共同成就大眾事業。 葉秀里表示，因去年也有參加一日禪，特別感謝當時妙貫法師說，從「吃飯慢慢吃、做事認真做」的生活智慧中，調整身心；他實踐後長期困擾的胃部不適竟逐漸改善，深刻體會修行就在日常生活之中。謝惠瑛則於禪修中聆聽溪水與蟲鳴，體悟「一花一世界，一葉一如來」，明白禪就在每一個當下的覺察與感恩之中。
