人間通訊社

法師影后對談情緒修行　不完美的世界活出自我

佛光山惠中寺「未來與希望」系列講座6月10日舉行一場生命對談──「不完美的世界，活出和諧的自己」，由佛光山中區總住持覺居法師與金鐘影后苗可麗以生命故事與佛法智慧，剖析現代人的情緒困境，分享生命覺醒與情緒修行的實踐過程。 「如何面對娑婆世界無可避免的煩惱與不完美？」覺居法師表示，人生的挫折與困頓，往往是修行的起點；佛光山開山祖師星雲大師提出「一半一半的世界」理念，指出人生本就存在圓滿與不足，唯有接納不完美，才能成就完整生命。 覺居法師以近日代表台大博士班外籍畢業生致詞而受到關注的坦尚尼亞籍學生內森為例，其成長與求學歷程，正如人間音緣歌曲〈石頭頂的紅花〉所描寫，雖然出身於不完美的環境，仍以勇敢與堅毅，活出屬於自己的精彩人生。 苗可麗則分享自身演藝歷程，從1986年出道後歷經23年努力，才因戲劇《含笑食堂》獲得金鐘獎肯定。她坦言曾因遭好友誤解與背叛而憤怒不已，後來反思自己也曾輕信流言，進而體悟因果循環的道理，學會放下執著。 她表示，化解衝突的祕訣在於「給予他人你所渴望的事物」，想得到快樂與成功，必須先種下利他的種子。她形容患有失智症、情緒反覆的父親為「魔王級教練」與「逆境菩薩」，讓她在陪伴與照護過程中，培養出更深厚的同理心與耐性，進而將這份平和帶回演藝圈，轉化工作中的人際衝突。 對於情緒與人際互動的關聯，覺居法師引用著名的「傷痕實驗」說明，人們往往受到內在信念影響而扭曲對外界的認知，並提醒「真正阻礙人生的，未必是外在環境」，而是內心的「貪、嗔、癡、慢、疑」，唯有轉化心念，才能改變人生境遇。 覺居法師並提出「覺察、接納、理解、調伏、轉化」五個情緒管理步驟，鼓勵大眾透過深呼吸、禪修及延遲反應等方法，學習與情緒和平共處；強調真正的力量並非沒有情緒，而是在情緒中仍能保持清醒與覺知。 覺居法師勉勵大眾，生命只存在於此時此刻的一呼一吸之間，最好的放生就是「放過自己」。不要等到環境完美才允許自己快樂，學會討好自己、不為難自己，就是與情緒和解的最高境界。 整場對談兼具人生故事與佛法智慧，現場互動熱烈。覺居法師與苗可麗共同勉勵大眾，外在環境雖難改變，但透過心境的轉向，人人都能在殘缺中找到內在的安定，在不完美的世界裡活出最和諧的自己。