人間通訊社

台南市私立上華幼兒園為幫助孩童靜心，8月7日師生近50人前往佛光山台南福國寺，由知無法師帶領，以「成佛之道」團體遊戲、聽覺專注力訓練、慢經行、打坐等環節，一步步引導小小菩薩禪修。

首先進行的「成佛之道」團體遊戲，利用修行的位階，讓小朋友以猜拳的方式，從「人-阿羅漢-菩薩-成佛」，一步步進階，培養孩子的洞察力及對周邊人事的敏銳度，從中搶得先機，快速成佛。

接著以兒歌〈當我們同在一起〉，透過關鍵字指令，讓小朋友在指示的關鍵字拍手，從中提升聽覺的專注力並達到手腦並用。

慢經行環節，引導小菩薩清楚感受每一步的跨出、著地及換腳的感覺，尤其要把注意力落定在腳尖、腳掌、腳跟著地的每一瞬間，在緩慢的步伐中慢慢收攝身心。

最後進入打坐的階段，讓孩子練習將注意力放在自己的呼吸上，在打坐中進入和平與寧靜，可以讓小朋友變得更專注更快樂。

經過階段練習，小朋友們從一開始的好動，到最後打坐全場靜心，安安靜靜地數著自己的呼吸，讓每天相處的老師們也感到驚訝，肯定禪修除了幫助孩童提升專注力，大人也能安定身心。此次難得的經驗，師長孩童都受益，非常值得。