人間通訊社

如何抗壓是現代人迫切需要解決的問題，佛光山旗山禪淨中心9月6日特邀請佛光山副住持慧昭法師蒞臨講演「現代人如何抗壓」。

慧昭法師表示，造成壓力的外在原因包括工作、升學、考試、比賽、生活以及經濟的壓力。其他原因則有競選、外在環境(如噪音、空氣污染、天然災害及疾病等)壓力。

常見的壓力反應，慧昭法師說明，不外乎1.煩躁、易怒、耐性差；2.健忘、注意力不集中、心不在焉；3.疲倦、沒有動力；4.失眠、頭痛、腰酸背痛、口乾舌燥、胃酸過多等等。「現代人如何抗壓？」首先要有充足的睡眠、加上適當運動、健康飲食習慣、休閒生活安排。此外，笑口常開、不生氣、凡事正面想、學習放下，不要想太多、身心放鬆、靜坐禪修等都是抗壓方法。

當你發現自己處於高壓力之中，而且身體己經用各種病痛來抗議時，不妨求助醫師或輔導機構及宗教人士，探討導致壓力的因素，並學習有效的因應方式。不過，慧昭法師也提及，有時生活中的挑戰是改變與成長的契機。適度的休息與運動，加上健康的飲食習慣，發展自己的興趣或夢想、靜坐或祈禱、參加宗教活動，都是減少壓力的妙方。

「要把壓力當壓力看，要把壓力轉化成願力、精進力、慈悲力，對眾生犧牲奉獻源源不斷地一股活力。」慧昭法師表示，菩薩之所以有壓力，是因為眾生給他的壓力，然因為有壓力，菩薩才能不斷的成長，才能化煩惱為菩提。

講座中，慧昭法師不時穿插優風趣的笑話與有趣的圖片，讓百餘位與會大眾如沐春風。