人間通訊社

現代人要如何解決情緒問題？以禮讓，來成就自我；以尊重，來化解敵意；以稱讚，來促進和諧。台中市豐原區翁子國小6月6日在視聽教室，邀請國際佛光會檀講師陳璿宇主講「從人我關係看情緒管理」。全校畢業生近80位在畢業前夕，聆聽講座情緒管理，講師透過影片與學生討論，釐清正確觀念，加強情緒管理與人我和諧，開創幸福的人生。

台中市豐原區翁子國小校長詹文成表示，社會暴力事件、青少年問題，皆因情緒問題而起，學校希望能藉由生命教育講座，幫助學生建立正確觀念，與人相處能多一點包容、多一點尊重，以良好的情緒管理，讓社會更加和諧與美好。

「情緒管理和人之間有何關係？」陳璿宇以「費斯汀格法則」為例，美國社會心理學家費斯汀格說：「生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。換言之，生活中有10%的意外，是我們無法掌控的，而另外後續的90%卻是我們能掌控的事情。」因此，自己是否好好處理，難以掌控的10%意外，絕對影響後續90%發生事情的好壞。

陳璿宇播放影片，與學生一起探討影片中人物的垃圾理論，「人就像一輛垃圾車，當情緒累積到頂點，壓力沒有找到紓解，不知會在什麼地點、什麼時間、對什麼人倒垃圾引爆，這時若能以「正向思考、心情轉換」，就掌握了那90%─由自己的決定事件發生的結果。

人我之間，最容易出問題的原因在觀念，凡事不要只看一半就急著下定論，了解前因後果前不斷定對錯。「不要讓生氣變成習慣」，陳璿宇教導，當怒氣上心頭，先深呼吸3次，讓情緒會緩和下來；平時透過宗教、哲學、音樂、藝術欣賞等，可以幫助自己紓解情緒與壓力，讓心寧靜下來。

陳璿宇再以「愛地巴跑圈的故事」，勉勵學生學習正面思考，懂得轉念，肯定自己、善觀因緣、常懷感恩，多多參與活動，樂於分享，歡喜助人，定能擁有良好的人際關係。

國際佛光會豐原區督導呂素芬感謝豐原分會承辦生命教育講座，透過講座將正確的觀念散播在每個孩子的心中，種下美好種子。同時歡迎更多學校向國際佛光會申請「生命教育講座」，攜手一起共創三好校園。