人間通訊社

國際佛光會員林第四分會，4月16日到彰化縣橋頭國小舉辦校園講座，邀請國際佛光會世界佛光青年總團白象幹部暨善財講師吳鴻明，以影片敘述自己的生活故事，闡明「從人我看情緒管理」主題，鮮活生動地引導學生做好情緒管理，師生近80人聆聽受益。
吳鴻明首先請小朋友聽到的「3」時候拍手，輕鬆活潑製造了快樂的情緒。他說，影片中有6個陌生人在不同燈光下看彼此，當燈打開瞬間互相嚇了一大跳，印象落差之大令人驚訝；不要主觀地幫別人貼標籤，撕下你我標籤，以平等心與人相處。

情緒是多種感覺思想和行為綜合產生的心理和生理狀態，喜悅的幸福感、滿足感是快樂情緒，驚喜、驚嚇是驚訝情緒，這兩種屬正面；吵架、逃避、危險是恐懼，反感、不開心是厭惡，敵意、沮喪是憤怒、失望、絕望是悲傷都屬負面情緒；例如哆啦A夢是快樂的，大雄是悲傷的，胖虎是憤怒的情緒。

如何控制情緒？真正的情緒管理是不分好壞，至於好、壞差別在哪裡呢？大腦中的杏仁核是掌管情緒的中樞，前額葉則是理性中樞，情緒管理需刻意反覆去練習，即時反饋並微小改進；例如小紅帽遇到大野狼時，和牠做朋友而被吃了，及三隻小豬因恐懼而逃脫成功，證明了情緒最大的功能是為了生存，所以千萬不要討厭情緒。

吳鴻明建議大家，無法控制情緒時，停下正在做的事，遠離現場、適當的宣洩，運動、玩遊戲或請求協助，找到最適合自己方法。藉由認識及發現情緒，真實地照顧自己及身旁的人，讓彼此的人生都能夠更加美好。

校長蔡幸娟頒發感謝給吳鴻明並表示，面對情緒覺察自己，具備更好的素養，提升正向的能量，樂於跟別人分享快樂的情緒，勇於面對自己負面的情緒，不讓自己受傷害及影響別人，利己又利他。