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橋頭國小校園講座 從人我看情緒管理
2024-04-19
國際佛光會員林第四分會,4月16日到彰化縣橋頭國小舉辦校園講座,邀請國際佛光會世界佛光青年總團白象幹部暨善財講師吳鴻明,以影片敘述自己的生活故事,闡明「從人我看情緒管理」主題,鮮活生動地引導學生做好情緒管理,師生近80人聆聽受益。
吳鴻明首先請小朋友聽到的「3」時候拍手,輕鬆活潑製造了快樂的情緒。他說,影片中有6個陌生人在不同燈光下看彼此,當燈打開瞬間互相嚇了一大跳,印象落差之大令人驚訝;不要主觀地幫別人貼標籤,撕下你我標籤,以平等心與人相處。
情緒是多種感覺思想和行為綜合產生的心理和生理狀態,喜悅的幸福感、滿足感是快樂情緒,驚喜、驚嚇是驚訝情緒,這兩種屬正面;吵架、逃避、危險是恐懼,反感、不開心是厭惡,敵意、沮喪是憤怒、失望、絕望是悲傷都屬負面情緒;例如哆啦A夢是快樂的,大雄是悲傷的,胖虎是憤怒的情緒。
如何控制情緒?真正的情緒管理是不分好壞,至於好、壞差別在哪裡呢?大腦中的杏仁核是掌管情緒的中樞,前額葉則是理性中樞,情緒管理需刻意反覆去練習,即時反饋並微小改進;例如小紅帽遇到大野狼時,和牠做朋友而被吃了,及三隻小豬因恐懼而逃脫成功,證明了情緒最大的功能是為了生存,所以千萬不要討厭情緒。
吳鴻明建議大家,無法控制情緒時,停下正在做的事,遠離現場、適當的宣洩,運動、玩遊戲或請求協助,找到最適合自己方法。藉由認識及發現情緒,真實地照顧自己及身旁的人,讓彼此的人生都能夠更加美好。
校長蔡幸娟頒發感謝給吳鴻明並表示,面對情緒覺察自己,具備更好的素養,提升正向的能量,樂於跟別人分享快樂的情緒,勇於面對自己負面的情緒,不讓自己受傷害及影響別人,利己又利他。
吳鴻明首先請小朋友聽到的「3」時候拍手,輕鬆活潑製造了快樂的情緒。他說,影片中有6個陌生人在不同燈光下看彼此,當燈打開瞬間互相嚇了一大跳,印象落差之大令人驚訝;不要主觀地幫別人貼標籤,撕下你我標籤,以平等心與人相處。
情緒是多種感覺思想和行為綜合產生的心理和生理狀態,喜悅的幸福感、滿足感是快樂情緒,驚喜、驚嚇是驚訝情緒,這兩種屬正面;吵架、逃避、危險是恐懼,反感、不開心是厭惡,敵意、沮喪是憤怒、失望、絕望是悲傷都屬負面情緒;例如哆啦A夢是快樂的,大雄是悲傷的,胖虎是憤怒的情緒。
如何控制情緒?真正的情緒管理是不分好壞,至於好、壞差別在哪裡呢?大腦中的杏仁核是掌管情緒的中樞,前額葉則是理性中樞,情緒管理需刻意反覆去練習,即時反饋並微小改進;例如小紅帽遇到大野狼時,和牠做朋友而被吃了,及三隻小豬因恐懼而逃脫成功,證明了情緒最大的功能是為了生存,所以千萬不要討厭情緒。
吳鴻明建議大家,無法控制情緒時,停下正在做的事,遠離現場、適當的宣洩,運動、玩遊戲或請求協助,找到最適合自己方法。藉由認識及發現情緒,真實地照顧自己及身旁的人,讓彼此的人生都能夠更加美好。
校長蔡幸娟頒發感謝給吳鴻明並表示,面對情緒覺察自己,具備更好的素養,提升正向的能量,樂於跟別人分享快樂的情緒,勇於面對自己負面的情緒,不讓自己受傷害及影響別人,利己又利他。
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