人間通訊社

在新冠病毒疫情方興未艾之際，人心惶恐不安，加上家務、職場上的重重生活壓力，因而疲乏躁鬱。佛光山金光明寺10月17日舉辦「一日禪暨人間佛教講座」，期使大眾安頓身心。近200位學員放下萬緣，把握今年度最後一次的精進禪修，找回禪心，面對生活上的種種考驗。

課程有進堂說明、禪修引導、經行、禪體操、戶外禪、禪茶一味，以及人間佛教講座等富含生活禪味的精彩學習。

副住持有果法師在進堂說明與禪修引導中指出，我們常被財色名食睡五欲，及貪嗔痴三毒所駕馭捆綁，以致汲汲營營不得自在。因此，生活中要好好把握禪修因緣，藉由經行、禪坐，清淨身口意三業，希望透過一日的精進修持，屏除妄想，收攝身心，保持正念，找到安頓身心的方法，無恐無懼的面對生活上各種課題和試煉。

「行起來，身心放輕鬆，雙手甩起來，腳步跨出去。」經行時，在有果法師的聲聲提醒中，學員個個聚精會神，照顧念頭與腳下。

為什麼要禪修？住持覺培法師在過堂時殷殷開示，六根又稱為六賊，常常被外境牽著走而不自覺；因此，心常隨著境轉，一下天堂，一下地獄，煩惱不已。《觀世音菩薩普門品》提到「心念不空過，能滅諸有苦」，就是在提醒我們要隨時隨地安住我們的念頭，不讓紛飛的妄念把持左右。所謂「離開娑婆就到不了淨土」，所以在行住坐臥中要常觀照心念，扣住所緣，則當下即是淨土。

「南無阿彌陀佛…」，在聲聲梵音清流佛號中，有果法師帶領禪體操，指導學員配合著呼吸吐納，展開十八羅漢拳的練習。從慢板到快板的打法，漸次體會呼吸強度的變化，柔中帶剛、剛中帶柔，猶如生活修行剛柔要並濟、鬆緊要有度、悲智要雙運。

於禪茶一味課堂，妙永法師引用趙州禪師「喫茶去」禪門公案，告訴學員，無論求禪問道都要自己親身體驗領悟。同時勉勵學員以一顆「無我」的感恩心觀察茶湯顏色，體會手對溫度的感覺，乃至體察喝第一口和第三口是否有差別，藉以提升自身覺照力；更要學習當一只空杯，接受各種不同的善法，增進慧解，進而廣結善緣。

最後，恭請佛光山退居和尚心培和尚說唱「修行的生活」，心培和尚以其精闢幽默、直指人心的演說與繞樑的唱腔攝受大眾，令所有與會學員法喜充滿，在如雷的掌聲中圓滿一日禪的修持。