人間通訊社

佛光山西方寺6月8日舉辦「精進一日禪」，由監寺妙藏法師帶領，共有14位學員報到，除了靜坐外也從行、立、食、打掃到喝茶來正念修行，讓學員更加覺察自己，專注當下。

妙藏法師向學員講解課程內容和禪修方法，她說人遇到境界時，大腦像猴子般又急又亂，無法安定；需循循善誘，通過禪修讓大腦安靜下來。除了打坐外，妙藏法師以及西來大學佈教師系畢業的Angélica，帶領大家到公園經行，行走間專注腳下，引導學員在大自然中聽聞覺知。

氣功和茶禪讓學員們體驗動中禪。有30年經驗的老師Rebecca，帶領大家在韻動中專注吐納。「茶禪是給我們機會能夠在繁忙的生活中按下暫停鍵，回歸當下的修行。因時機和茶葉的狀態，都會讓茶產生不同的結果；只要用感恩心品嘗，就會覺察到其微妙之處。」妙藏法師帶領茶禪時，與學員分享。

說得一口流利中文的美國人Dragor，從佛光書局知道一日禪而報名，對茶非常感興趣。平日裡只能獨自打坐禪修，非常感恩西方寺給當地居民這麽好的機會，可以和大眾一起修持。他非常喜歡西方寺中西佛教文化融合的氛圍，讓他很快就能融入。

兒童佛學班的老師Ileana分享，一日禪是給自己一個珍貴的禮物，繁忙生活中也要照顧身心，讓心更加清凈自由。她提到，妙藏法師教會大家以五根去感受，讓她可以專注當下、享受當下。她非常喜歡茶禪，第一次見證茶師耐心地泡茶過程，以及品茶的愉悅。

高中歷史老師Andrea也說報名禪修是為了在繁忙的學期結束後，讓自己可以有喘息的機會，回到道場尋找內在寧靜。她最喜歡行禪到公園的環節，領悟到修禪不僅只有坐，生活的每時每刻都可禪修。

第二次參加一日禪修的Jordan，是一名經營自己小生意的女性。她表示這次課程較多融入各種正念活動，最喜歡茶禪，也是第一次體驗茶禪的殊勝，激發想要深入了解和探索的興趣。她認為茶禪可以從六根體驗無常，培養專注力。感恩法師對於茶禪的指導，體會不同條件下每杯茶的香氣和味道之別。她也很喜歡氣功，練習後她感覺恢復了活力。

在活動的結束，法師再次提醒，培養通過專注於呼吸，提起正念的習慣，所有的感官都可以訓練大腦專注，讓身心在繁忙的生活中，感到平靜和自在。