人間通訊社

　　骨質疏鬆是高齡化社會中常見的疾病，據估計在台灣約有三分之一的停經後婦女有骨質疏鬆的問題。由於骨頭過於脆弱，婦女常在跌倒或輕微外傷後就骨折，根據相關調查的數據推算，台灣約有三分之一的婦女和五分之一的男性，一生中會發生骨鬆骨折。署立嘉義醫院骨科醫師潘毅軒建議民眾，提早透過營養補充及運動來確保骨本，保持骨質密度，並預防跌倒。
　　潘毅軒指出，骨鬆骨折最常發生在脊椎、髖部、手腕、肩部，其中又以髖部骨折最危險。據研究統計，老年人在發生髖部骨鬆骨折之後，一年內的死亡率高達15~20%，與晚期乳癌相當，因為一旦無法行走，在床上久臥，就容易發生種種疾病，造成死亡，而且髖部骨鬆骨折若不手術治療，幾乎所有的患者都無法恢復行走能力。但即使在經過手術治療後，仍有超過三分之一的患者無法恢復行走，必需長期依賴他人照顧，造成家庭巨大的負擔。
　　潘醫師表示，日常生活飲食中必需注意鈣質及維他命D的攝取，其中鈣質每天建議攝取量為1000~1200毫克，而維他命D為400~800國際單位；依國人飲食習慣，大多數人無法達到這樣的建議量，不足部分可以牛奶或鈣片補充，目前許多鈣片內已添加維他命D，可依醫師建議服用。
　　他強調，適當的曬太陽也可增進人體合成維他命D，依一般人的穿著習慣，每天讓陽光照射臉部及手部10分鐘便足夠；平日養成運動的習慣，增加體能及平衡感，並減少生活環境中容易造成跌倒的危險因素，便能有效預防跌倒，防止骨鬆骨折。