人間通訊社

來自台北醫學大學、國立中央大學認知神經科學所的洪蘭教授6月1日，受邀佛光山新馬寺大覺堂開講「大腦與人生：幸福的智慧」，吸引450名聽眾出席。其中，柔州防範罪案及社區安全組主任蔡永發、冠群國際集團執行主席拿督威拉彭康南等，特低調出席聆聽講座。

洪蘭以馬來西亞著名華人企業家、教育家及慈善家已故陳嘉庚與已故林連玉，兩人當年的偉業對其父親一生的影響，並帶出已故父親的身教，不斷驅使她要感恩，要以專題講座回饋東南亞國家的聽眾。

洪蘭提及已故父親曾叮嚀她「勤精進」，《普賢菩薩偈》的「是日已過，命亦隨減，當勤精進，慎勿放逸」，對她影響至深，即使78歲的她，還是馬不停蹄巡回演講。

洪蘭指出，每個人都希望自己的一生能幸福圓滿，而幸福是一種心態，是對現況的滿足和感恩。世界上最快樂的人不是擁有一切的人，是對自已擁有充滿感恩的人。「人生為什麼有苦？因為人的觀念。人的苦，來自於必須，你認為一切都是必須，其實沒有一樣是絕對必須」。

洪蘭是知名的腦科學家，她稱人的大腦一直不停改變，大腦是環境與基因互動的產物，它會因應外界需求而改變神經連接。洪蘭舉出多項科學證明，沒有三歲定終身一說，只有大腦「用進廢退」的証據！

洪蘭提出腦的保健三部曲：營養、運動和睡眠，是當晚講座引起聽眾最感興趣及提問最多的課題。首先她指出，膽鹼是人體必需的營養素，母親在懷孕時多攝取膽鹼可以強化孩子的注意力廣度和空間能力。另外，運動能使大腦年輕，能使孩子專注。因為運動時，會產生神經傳導物質，如多巴胺、血清張素、正腎上腺素及腦衍生神經滋養因子（BDNF）。生活中，如何可以產生正腎上腺素？洪蘭說，一是睡眠時（血清素、正腎上腺素、生長激素），二是學習時（正腎上腺素），三是運動時（多巴胺、血清素、正腎上腺素、BDNF）

洪蘭提醒，研究發現60%睡眠不好的人後來發展出阿玆海默症，他們都有失眠的病歷。其中睡眠少於6小時，會增加40%癌症風險。而在中年以前經常熬夜或是晝夜紊亂情況嚴重者，中年後罹患阿茲海默症風險會明顯增加。睡眠不足（每天少於6小時）者，大腦中產生大量β-澱粉樣蛋白堆積的風險明顯升高。

對孩子的教育，洪蘭也提醒，教學要留意孩子大腦的發育，大腦一直改變，教育才有用，而孩子教學應以聽、說、讀、寫基本功為主。洪蘭幽默的建議大人們，應「留一張一年級的成績單」，回看小時候自己的學習，才不會對孩子要求過於苛刻。「改變心態，改變生命。有一些事，現在想不通，再過一陣子，就想不起來了」！洪蘭教授幽默的結語，讓聽眾意猶未盡，提問熱絡不斷。