人間通訊社

新加坡佛光山於12月9日下午，假海會堂舉行「從中醫養生談如何保健」醫療講座，請來新加坡中醫學研究院全科畢業、中國中醫科學院醫學博士，也是新加坡衛生部註冊內科針灸醫師李金菊中醫博士主講，約有松鶴班學員及信徒、會員等120人出席聆聽。
　　
　　講座開始，李醫師讓大家為自己的健康打分數，傳達關於「健康」的概念。根據世界衛生組織（WHO）全球調查顯示，全世界有75%的人處於亞健康狀態；另外20%的人需要診治，而達到健康標準的只有區區5%的人。至於什麼是亞健康？李醫師解釋說，有許多人總覺得不舒服，可是又不知自己病在何處。檢查不出問題，卻老是精神不振、容易感冒、嗜睡、四肢無力、便秘、頭暈、高血壓，甚至記憶力衰退等，致使人體自身的免疫功能低下。
　　
　　李醫師也舉了11個不健康的生活方式為例子：1. 缺乏運動；2. 常坐不動；3. 長時間在空調環境中；4. 失眠；5. 生活過度緊張；6. 超負荷工作；7. 家庭生活不和諧；8. 煩惱焦慮情緒；9. 熬夜；10. 三餐飲食無規律；11. 膳食結構不合理。李醫師表示如果因為工作關係長期在外而無法控制健康的習慣，那就從家裡做起；比如說，無法避免外頭的空調環境，在家時就儘量避免使用空調；若餐食調味較重，就儘量在下一餐清淡……。
　　
　　所謂「養生」就是「保養生命」，掌握與學習實用養生知識，對調攝養生，預防疾病及保護人體健康大有益處。而中醫養生之道源遠流長，在身心保健和疾病防御方面積累不少寶貴的經驗。中醫養生，就是指透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種活動。除了日常養成運動習慣之外，中醫靜心養生也很注重「氣和」。氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放鬆，心自然就會自然而然地平靜下來。生活淡泊質樸，心境平和寧靜，不受物欲之誘惑。慾望少了，煩惱自然也少。當內心清靜安寧，疾病就無從發生。
　　
　　講座結束之前，李醫師呼籲大家應該利用時間運動，儘量多休息、少思慮、保持心境平和、精神愉快，工作能放手時就放手，避免過度操心，。尤其生活在這個繁忙的都市之內，更要懂得如何調適自己的生活培養良好的健康習慣。