人間通訊社

這是十分奇異的現象！時代愈文明，人類應該更健康才是。但是縱觀今日的世間，醫學科技愈進步，難治的疾病就愈來愈多。仔細想來，或因人類只知醫「病」，既未將真正的病根尋找出來，也沒有將身、心、靈看作一體來保健。

有人把健康比喻為「一」，把家庭、愛情、事業…等等，比喻為「○」。有了「一」，一切的「○」都變得有價值；只有「○」而沒有「一」，所有的「○」都失去了作用。這個比喻很有道理，與古人所說「留得青山在，不怕沒柴燒」，有相同的意義。另外，在自我精神層面上的保健，也要注意到四點：

第一、不急躁，寧靜可以致遠：古時候常聽到巡更之人，一面敲著鑼，一面沿著街道大聲的提醒大家：「天乾物燥，小心火燭。」在自然界乾燥之時，容易「星火燎原」引起火災；在我們的內心當中太過急躁，同樣也很容易「心火燎身」。心中一急躁，情緒立即衝動，身體來不及應變，引起肌肉緊繃，氧氣無法到達，身體機能運轉不靈光，因此容易致病。

所謂「靜如處子，動如脫兔」，身心時時維持寧靜，精神容易昇華。再者，人在寧靜之中，眼光能看得遠，心胸能放得開，生命層次自然也跟著提升。

第二、不發怒，心平可以氣和：想要身體健康，內心首先要修養得平和，對人能夠體諒，對事能夠隨緣，對物要能愛惜。想要健康就不能常常生氣，因為生氣容易損傷精神。多年前曾有科學家實驗，人一旦發怒，全身的血液都會產生劇毒。人不要時時準備操控他人，那樣只有與心境平和的修養背道而馳。能控制自己，理性時時都能戰勝情緒，逐漸的能夠做到心平氣和，這也是延年益壽的一種秘訣。

第三、不壓抑，隨緣可以自在：遇事缺乏處理的智慧，客觀環境又不容許發洩出來，這樣日積月累下來，太多的壓抑，必定一發不可收拾。滯鬱之氣需要化解，苦悶需要找到管道來疏通。如果找不到合適的人來為你排解，可以交給悠雲、流水、虛空，或是向佛菩薩傾訴；等內心能看得更遠了，自然凡事都能歡喜接受。歡喜與接受，這都是增加生命養分的好方法。所以不要以壓抑來處理內心的不滿，而要朝光明面來看事情，才能過得隨緣自在。

第四、不幻想，踏實可以進步：「幻想」與「夢想」不同。「夢想」是一種遠景，只要積極有計畫、按部就班的去實踐，許多夢想都能成為事實。

但「幻想」的人，只想一些不可能實現的假象。或是儘管想得天花亂墜，卻不肯付諸行動。「幻想」既勞心又使人脫離了現實，到最後甚至得了「幻想症」，何苦呢？還不如把握住現在，安安份份的，該吃飯的時候吃飯，當睡覺的時候睡覺，應辦事的時候辦事。生活在現實的人生當中，凡事處理得好，進步就容易了。所以「保健之道」有以下四點：

第一、不急躁，寧靜可以致遠。

第二、不發怒，心平可以氣和。

第三、不壓抑，隨緣可以自在。

第四、不幻想，踏實可以進步。（出自《星雲法語》）