人間通訊社

為讓信眾領悟人間佛教生活禪並昇華信仰，佛光山板橋講堂舉辦「人間佛教生活禪」主題課程，本系列課程共有四堂課，恭請佛光山副住持慧倫法師帶領佛光人在動、靜之中如何觀察自心，生活中又要如何時刻提醒自己「回到本心」內明的覺照，9月26日第一堂課，80位學員體驗人間佛教生活禪的禪悅法喜。

慧倫法師引領大家由靜而動，從坐禪開始，無散心雜話，關閉眼、耳、鼻、舌、身，專注意念與呼吸上，心息專一，識自本心，見自本性，在雜念妄想源流不止時，以正知來察覺自己的念頭，然後從念頭旁輕輕走過，就如「百花叢裡過，片葉不沾身」，而不糾纏在念頭之中。

「萬法歸一」只管打坐，透過禪坐「靜態的坐香」四個階段，「攝心，心息相依，專注呼吸；守意，繋心於身體呼吸的感覺；止息，不怕妄念起，只怕覺照遲；觀心，看到自己心的起心動念」，訓練將心從雜亂回歸到寂靜。

禪在靜中養成，動中磨鍊。慧倫法師帶領大眾跑香，鼓勵大家下座之後，繼續保持專注狀態，在行香「動態的跑香」時只管跑香，要領是「外離相，內不亂」，以平靜、祥和的心境邁開步伐，專注在腳下、身體的動作上，提起正念照顧身體和腳下的所緣。把煩惱放下，並不是逃避，而是在專注於心之後，再回去面對煩惱，可以充滿能量更有效率的處理它。

慧倫法師補充，在生活中「回到本心」內明的覺照有五個階段，剛開始要隨時「問自己的心還在嗎？」讓心從不知道要「回來」或忘記了要「回來」，逐漸提升到偶爾「回得來」，最後發現「有地方可以回得來」，慢慢的把自己的心從源流不止的雜思妄念中拉出，並找到可以「回得來」的地方。