人間通訊社

　　「食衣住行的『食」，習慣性吃什麼，此是因；長時間就會出現症狀，此是果。」中醫經絡養生班中醫師楊麗華，一上課就開宗明義，點出身體的健康是有因果關係。
　　學員上課時，常會提問「老師，怎麼這裡會不舒服？」、「腰酸痛是什麼原因造成的？」雖有經絡穴位養生的知識，如果沒有正確的認知，是不能使身體健康。楊麗華說：「一個人生病了，與生理、心理是分不開的。」例如飲食無度，身體自然肥胖；常熬夜，自然肝火上升。
　　
　　《素問．宣明五氣》：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」「久視傷血」虛火上炎，「久臥傷氣」抗痛機制衰，「久坐傷肉」造成的狀況，就是「新陳代謝差」，「久立傷骨」腰肌勞頓，也就是說站久了會腰酸背痛，「久行傷筋」傷筋轉傷氣血。
　　
　　有道是「春種一粒粟，秋收萬顆籽。」楊麗華表示，「春季養生得宜，有助全年身體健康。」 要養護身體健康，其實不難，傳統養生，著重在調心、調息、調身。「調心」即修持，時時觀注我們的六根與六識。「調息」可藉著禪修，讓身體氣血運轉平和有規律，《黃帝內經》中說：「起居有常」，就是這個道理。「調身」身要調就要運動，讓筋骨得以強健舒展。
　　平時能熟記人體14條經脈位置走向，循經脈找到相關穴位，加以按摩，使氣血順暢。另外人的情緒不可過度壓制，不論喜或憂應適度宣洩，何妨仰天大笑（哭），解憂愁。楊麗華強調「肝性喜調達，精神保持愉快，氣血滋潤順暢，身體也就自然強健了。」
　　
　　「手把青秧插滿田，低頭便見水中天，六根清淨方為道，退步原來是向前。」；「世事紛紛如閃電，輪迴滾滾似雲飛，今日不知明日事，哪有工夫論是非。」她提醒學員，高唱「古德偈語」歡愉之餘，不妨用心，細細思惟一下。 無貪、無瞋、無痴，心清淨了，何愁體不健。