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圖說:這道湯品,不可思議的是濃郁又清爽、營養健康又清腸胃也清冰箱,因為材料很多所以美味。 人間社記者林乃光攝歐式雜燴蔬菜扁豆湯
2017-02-11
年假一向多日,親友們都怕塞車,此時都不往郊外跑,相約到各家走春,好好聚聚聊聊。
我家是許多人愛來的地方,可能是有花香、茶香、咖啡香與不間斷的點心茶食瓜果吧!另一原因是客廳的西向陽台種滿了香草花卉,逢春冬之季長得正好,冬陽與時有的微風隨著音樂參與了我們的閒談。今年幾位知心好友來午餐,Benny帶來了數種上等好香,餐後品香可以沈靜、愉悅、放鬆,也豐富我們的氛圍,這日午後五蘊皆足了。
訪客來總以私房料理饗宴好友們,這次準備這道湯品,不可思議的是濃郁又清爽、營養健康,清腸胃也清冰箱。因為材料很多所以美味,慢慢一一切著食材也很放鬆,煮的只是時間而已。大家試試囉!
歐式雜燴蔬菜扁豆湯
材料:
各式菇類:杏鮑菇、洋菇、香菇切丁各半碗左右數量
西洋芹2支
胡蘿蔔 1個
牛番茄3個
馬鈴薯2個
茄子 2個
白花菜丁1碗
玉米1支
扁豆1杯
月桂葉3片
調味料: 鹽、黑胡椒
做法:
1.胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、茄子都去皮。將所有材料均切約1公分左右的丁狀。
玉米削下玉米粒,留梗備用。
2.取厚底深鍋(約4~3.5公升),油先煎茄子丁取出。再炒香菇類,取出備用。
3.以原鍋依序炒香西洋芹、胡蘿蔔,下番茄、白花菜、馬鈴薯、扁豆、玉米梗、月桂葉,加水至八分滿,煮滾,蓋鍋蓋小火燉煮半小時以上。
4.至少燉了半小時的湯,取出玉米梗、月桂葉,放進菇類、茄子、玉米粒再煮個十分鐘,調味,加些芹菜葉增香,熄火上桌。
PS1.用厚底深鍋,方便直接炒食材,可以一鍋煮到底。
PS2.材料依自己方便可取得食材調整取捨。菇類選用鴻喜菇、金針菇、美白菇也可,但輕質菇類起鍋前才放就好。蔬菜除基底的的西芹、胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯,其他可自由選配;如高麗菜、大白菜、節瓜、大黃瓜等,各有滋味表現不同。
我家是許多人愛來的地方,可能是有花香、茶香、咖啡香與不間斷的點心茶食瓜果吧!另一原因是客廳的西向陽台種滿了香草花卉,逢春冬之季長得正好,冬陽與時有的微風隨著音樂參與了我們的閒談。今年幾位知心好友來午餐,Benny帶來了數種上等好香,餐後品香可以沈靜、愉悅、放鬆,也豐富我們的氛圍,這日午後五蘊皆足了。
訪客來總以私房料理饗宴好友們,這次準備這道湯品,不可思議的是濃郁又清爽、營養健康,清腸胃也清冰箱。因為材料很多所以美味,慢慢一一切著食材也很放鬆,煮的只是時間而已。大家試試囉!
歐式雜燴蔬菜扁豆湯
材料:
各式菇類:杏鮑菇、洋菇、香菇切丁各半碗左右數量
西洋芹2支
胡蘿蔔 1個
牛番茄3個
馬鈴薯2個
茄子 2個
白花菜丁1碗
玉米1支
扁豆1杯
月桂葉3片
調味料: 鹽、黑胡椒
做法:
1.胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、茄子都去皮。將所有材料均切約1公分左右的丁狀。
玉米削下玉米粒,留梗備用。
2.取厚底深鍋(約4~3.5公升),油先煎茄子丁取出。再炒香菇類,取出備用。
3.以原鍋依序炒香西洋芹、胡蘿蔔,下番茄、白花菜、馬鈴薯、扁豆、玉米梗、月桂葉,加水至八分滿,煮滾,蓋鍋蓋小火燉煮半小時以上。
4.至少燉了半小時的湯,取出玉米梗、月桂葉,放進菇類、茄子、玉米粒再煮個十分鐘,調味,加些芹菜葉增香,熄火上桌。
PS1.用厚底深鍋,方便直接炒食材,可以一鍋煮到底。
PS2.材料依自己方便可取得食材調整取捨。菇類選用鴻喜菇、金針菇、美白菇也可,但輕質菇類起鍋前才放就好。蔬菜除基底的的西芹、胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯,其他可自由選配;如高麗菜、大白菜、節瓜、大黃瓜等,各有滋味表現不同。
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