人間通訊社

　國際佛光會底特律協會於3月2日晚舉辦「幸福與安樂」活動，邀請楊翰林中醫師為大家介紹日常保健必備的常識，從飲食、情緒、生活作息等著手，提供有效的健康養生概念，共有三十多位會員及會友參加。
　　
　　楊醫師從生理現象為大家解說中醫對健康的定義。1.睡眠：一覺睡到天亮，不失眠或半夜醒來。好的睡眠是五臟六腑共同合作的成果，要入睡快、睡的深，隔天醒來精神保滿。常吃百合、大棗、龍眼肉能幫助睡眠。2.排便：每天一次。早晨5至7點是排便最佳時間，不超過15分鐘，沒有不盡感。注意氣味、形狀、軟硬、黏度。3.胃口：一日三餐前有飢餓感，飲食滋味好。中醫強調：「有胃氣則生，無胃氣則死」，脾胃為後天之本。飲食要七分飽、不吃零食、不吃冷食、不喝冷飲、不吃油炸燒烤、多素食。4.小便：一天五到八次，力量皆好。夏天流汗多，小便少些。冬天流汗少，小便多些。小便顏色呈淡黃色。正常感覺口渴，喝水適量，不宜冷飲。5.體溫：手足要溫熱。中醫注重陽氣，如何保護陽氣？空調房裏注意保溫，洗頭一定要吹頭髮。6.情緒：《黃帝內經》百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，熱則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。中醫古籍對情緒和臟腑有如下記載：「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。」人體五臟失調會引起不同情緒反應，反之，情緒又會影響五臟。要能控制調整自己的情緒。
　　
　　楊醫師說自己的身體自己最清楚，大家要從飲食、情緒、生活作息照顧好自己的身體。蔡佩伻會長贈送結緣品給楊翰林中醫師之後活動圓滿結束。