人間通訊社

竹東大覺寺為了讓會員、信眾能藉由禪修開發自我內在的潛能，特於6月5日舉辦「佛光一日禪」，禮請魚池佛光山慧敦法師教導毘盧七支坐法，讓40多人從禪修要領中，尋回自我再出發的力量。

慧敦法師開示，禪修是很Happy的事，所以要面帶微笑體驗，禪修盤腿而坐稱為「結跏趺坐」，不管雙盤或單盤都要「端身正坐，繫念在明」。在調身方面，建議不用小坐墊，直接利用人體構成的三平衡點來端身正坐；調息則要用意念提醒自己，每一口氣通過鼻、喉嚨、肺部到丹田的過程中，注意氣是長是短？是粗是細？是冷是熱？調心則要將心念專注在所緣境上，不為外界所動。

對於禪坐造成的「酸、麻、脹、痛」，慧敦法師為大家開了一帖良方「努力、努力、再努力」，唯有透過一再的努力練習，才能從中得到「精進、喜、輕安」；當木魚敲下的那一剎那，才能深刻體會到解脫的自在。

法師風趣幽默的談吐，讓大家輕鬆自在的沐浴在禪風中，汲取了身、心、靈的資糧，度過精進、喜、輕安的一日禪。