人間通訊社

現代人在忙碌生活中，應如何保持身體健康？佛光山南台別院「安樂與富有」系列講座，3月19日邀請身體智慧有限公司執行長鄭雲龍，主講「健康來自行立坐臥」，口才流利、幽默風趣的鄭雲龍，擅長帶動現場氣氛，輕鬆引導大眾認識身體痠痛的根本原因，通常是因為「姿勢不佳又欠運動！」

鄭雲龍請大家審思自己的日常生活習慣，究竟是在創造健康、還是創造症狀？駝背、半躺半坐、左右歪斜3種殺手型姿勢，正是造成長期腰酸背痛的主因。慢性的痠痛只有靠自己調整姿勢，才能從根本改善。

鄭雲龍強調，「好呼吸就是好姿勢」，想要測試姿勢是否正確，最佳辦法就是注意呼吸，只要呼吸順暢就是正確姿勢；反之若覺得呼吸不順、不夠飽足，即表示姿勢不良。

「疾病管理靠醫療，健康促進靠自己。」鄭雲龍指出，多數人打電腦姿勢不良，看電視半躺在沙發上，把尾骨當成坐骨用，久了就會形成椎間盤突出，脊椎軟骨受壓迫，骨刺增生後續問題就更難收拾。

「要從行、立、坐、臥中，創造好健康。」鄭雲龍提醒大眾，日常動作要保持身體的延伸性，避免身體擠壓，養成好習慣，自然保持身體健康。聽眾唐揖珍表示，今天最受用的一句話就是：「好呼吸就是好姿勢。」原來健康來自正確的姿勢，真是很棒的資訊。陳明如則肯定健康講座提供的資訊，讓人終身受益。