人間通訊社

國際佛光會中華總會新營第一分會主辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，3月12日在新營區南紙里社區發展協會談「養生秘訣」與「養生暨蔬食A計劃」，南紙里社區發展協會主任楊昆源列席，國際佛光會檀講師陳璿宇主持，人間佛教宣講員吳金娥、蔡鑫怡、陳文立與談，50位里民聆聽受益。

陳璿宇以人間音緣〈點燈〉，手語帶動唱，開啟講座序幕。她指出，日本有長壽國美譽，平均壽命女性86歲、男性79歲。台灣的醫療雖讓人引以為豪，但國人臨終前平均臥床高達7年。古典醫學《黃帝內經》有言「上工治未病，中工治欲病，下工治已病」，揭示長壽秘訣在於平日養生。

蔡鑫怡引用《人間萬事‧健身運動》，強調運動是最簡易的自我保健之道，舉凡走路、慢跑、柔軟操、有氧運動、爬山、跳繩、甩手、毛巾操等雖不是正規運動，但在家居生活裡方便可行。他個人有三高毛病，透過瑜珈、太極拳、爬山、猿猴式超慢跑，讓精氣神俱佳，改善了體質。

吳金娥引述《人間萬事‧素食利益》篇章，談到素食可令人延緩老化，精神飽滿，耐力持久，神清智明，腦力敏捷，清心寡慾，少憂少惱。中國人是最愛素食的民族，孟子提倡「見其生，不忍見其死；聞其聲，不忍食其肉。」與佛家的慈悲觀不謀而合。呼籲大家，愛自己、愛眾生；為了環保，本著護生精神，人人素食以維護健康。

陳文立提到《人間萬事》篇章〈心藥方〉，指出人們的身體病了、心也病了，以致社會動盪不安，充滿疑忌、自私、貪慾、瞋恨。心病要心藥醫，人們必須要以寬容、放下、謙卑、慚愧、正派、清淨的心藥方來導正。陳文立認為加入佛光會，參加法會共修，為眾服務當義工，可拋棄憂苦，做任何事都是歡歡喜喜充滿幹勁。

結語時，陳璿宇提出佛教養生之道：三勤–「腦勤、手勤、腳勤」、三靜–「靜心、靜氣、靜行」、三淡–「看淡權力、看淡金錢、淡忘年齡」、三樂–「助人為樂、知足常樂、自得其樂」，與眾共勉。

賦歸前，佛光山新營講堂妙培法師，引領大眾虔誠恭頌佛光山開山祖師星雲大師〈藥師如來祈願文〉，祈願眾人身心健康，生活自在，事事如意。