人間通訊社

佛光澳門青年書院7月課程，規劃禪修課程，讓19位青年透過一日禪、粉彩禪繞畫等課程，體驗專注當下，觀照內心，細味生活中的禪意。

7月9日一日禪課程，禮請佛光山澳門禪淨中心住持指導禪修入門，內容包括進堂說明、鬆柔操、禪坐、跑香、禮佛、過堂儀規、綜合座談等，讓學員學習毘盧七支坐法，且體驗動中禪。在每一個環節中，覺仁法師不時提醒要放鬆，專注當下。在綜合座談裡，覺仁法師就大家的表現作綜合說明，表示學員年輕氣盛，打坐時大都出現筋骨硬的現象，期勉大家要放鬆，又指出透過打坐可以觀察自己的脾性，鼓勵大家多往內觀照。

法師亦鼓勵學員每天抽出時間靜坐，視自己身體的狀況，可選擇單盤、雙盤、散盤甚至掛腿坐。對於初人門的大家，法師建議可從單純的觀呼吸開始，意念專注於一呼一吸，然而每個人所相應的方法不一定相同，期勉大家用心觀察，找出能令自己專注的所緣。

7月26日特別邀請澳門禪繞生活文化協會會長Vibian Kou授課，讓學員感受禪繞畫與和諧粉彩配搭的輕鬆愉悅。高老師分享，禪繞畫跳脫了一般的審美準則，每一個人可以依循自己的心意輕鬆創作，作畫的過程是一種輕鬆自在的享受，而生活中的每一件事物、隨處可見的花紋都可以成為創作的靈感，多欣賞這個世界的事物，就可以有源源不斷的靈感。

高老師鼓勵大家「人生無膠擦，只有畫筆」，如果畫錯了，那就將錯就錯，想方法去處理，凡事盡力做、用心做，禪繞畫著重創意及心靈，就算錯了亦沒有什麼大不了，重申畫禪繞畫能紓緩緊張的情緒，令人放鬆，亦建議大家可以藉著畫畫了解自己的心境。

盧彦馨去年亦曾參加一日禪，表示今次見到自己的進步，較能做到放鬆，專注於呼吸，更多時間向內觀察自己，養成了早晚打坐的習慣，感受到身體的變化。禪繞畫與和諧粉彩的課程，給予很舒服及放鬆的感覺，且能進一步訓練自己專注於當下。

周楚瑩通過坐香、跑香等內容，學習到專注當下不被妄念所惑，找回自己清淨本心，亦明白了通過禪入定，結合聽聞理解佛法，才能真正除煩惱。而製作禪繞畫的過程好自在，可以發揮自己的想法自由創作出新月、春天、立體公路的繞圖，過程中無對錯，好舒壓、好療癒。