人間通訊社

為方便有意修學禪坐的人士學習傳統禪堂的規矩、參禪心法等基礎概念，國際佛光會澳門協會路環分會於10月16日上午舉辦一日禪修持課程，讓大眾享受寧靜，安住身心，領悟由定生慧。

課程由佛光山澳門禪淨中心住持覺仁法師帶領，開示禪修著重於收攝身心，身心必須同步，從慢動作及寧靜中覺悟，藉以提起正念，乃至開啓智慧。為此，覺仁法師叮嚀19位學員盡量放鬆心情，放下罣礙，好好享受當刻寧靜。

一日禪包括禪坐、跑香、動中禪—禮佛、經行、座談以及過堂行儀，旨讓學員了解各種修鍊心的方法，明白禪修不只限於打坐，行住坐臥皆可行之，專注不受外界影響。就如一頓過堂飯，每一個環節及所表現的威儀，一舉一動皆可體會禪意。在整天的修持中，覺仁法師亦多次叮嚀「心不離身」，強調身與心要一致，從細節中讓大家體悟禪意。

過去曾多次參加一日禪的關婉雯表示，由於平日忙於工作瑣事，並受環境所限，較少自行禪修，故很享受並珍惜與眾人一起共修的機會，認為能相互鼓勵，各方皆有裨益。吳美君亦希望透過眾人共修的氛圍，讓自己能堅持禪修。

學員中不乏首次參與者，毛綺雯感謝一日禪的機會，讓大家放下手機，閉起嘴巴，用心覺察當下的自己，享受沒有情緒、沒有煩惱的平靜安寧。蔡美瑩亦認為參加一日禪修持課程，能讓自己有真正靜下來的時間，同時體會寺院的生活；印象最深的是一步一念彌陀的經行，認為有助於平靜和專注，未來會努力將禪修養成習慣，促進自我提升。

禪修動靜皆宜，有助培養定力，不受外境之擾攘，唯一切成就，皆需持之以恆。覺仁法師建議有意參禪者，由淺入深，從每天10分鐘開始修持，循序漸進，慢慢感受身體的變化，堅持精進，長遠能助癒身心。