人間通訊社

「每天都懷抱感恩的心，情緒管理從自己做起。」國際佛光會松山第一分會於6月5日，在台北市西松國中舉辦「生命教育的十堂課」，邀請國際佛光會檀講師胡麗慧主講「從人我看情緒管理」，以精采短片和有獎問答，幫助同學暸解情緒管理的重要，約180位學生聆聽受益。

胡麗慧開宗明義，「世上最毒的是負面情緒」，就像蝴蝶效應，自己生氣，也感染周遭親友的心情，如同新型冠狀病毒肆虐全球，一發難以收拾。鼓勵同學之間要相親相愛，要有同理心，互相欣賞、包容，而不是忌妒、對立。男女朋友交往時，情感的占有也要正向思考，切忌私欲暴力，所以個人的情緒管理很重要。

問起家庭氣氛是否良好？有半數的同學舉手表示很好，檀講師讚賞孩子們，在家裡盡了一份心力，並且教育同學要尊敬家長，理解父母的愛，練習表達對家人的愛。溝通是需要學習的課題，用文字語言表達信息，用聲音語言傳達感覺，用肢體語言傳達態度。同時要具備五顆心，喜悅心、包容心、同理心、讚美心、愛心，在溝通前先處理好情緒。

胡麗慧引據丹麥的研究發現，夫妻關係出現情緒困擾的人，死亡率增加1倍；常因親子關係焦慮的人，死亡率增加50%；常跟家人爭吵的人，死亡率升高1倍；常與鄰居爭吵的人，死亡率增加2倍。負面情緒深深影響著身體健康，再次提醒孩子們，負面情緒不容忽視。

胡麗慧幽默引導同學互動，透過搶答，讓孩子們在在短時間內學習情緒管理的方法，比如，接受不能改變的事實，每天活在當下，每天都吃早餐，時常把微笑掛在臉上很重要。尤其天天「行三好」，做好事、說好話、存好心，人際關係會更好。

校長林昇茂期勉學生，培養人際互動和情緒管理的能力，雖然超脫學科，卻是一生受用，也感謝佛光會提供生命教育的講座，嘉惠學生。