人間通訊社

佛光山鳳山講堂禮請佛光山社輔佈教師楊麗華中醫師，10月6日於講堂2樓大殿，教導180位信眾秋冬養身之道，如何以自己的雙手，保健DIY施以簡單的穴道按摩。

春秋時代末期，神醫扁鵲曾向魏文王表示，大哥醫術最好「上醫治未病」、二哥次之「中醫治欲病」、扁鵲自謙為下醫，「下醫治已病」。此故事告訴聽眾，一位好醫師應具備有防範於未然的特質，以及讓病人對疾病有著充分的認知與防範。

「預防勝於治療，擁抱健康要及時」，楊麗華指出，「治未病」的概念，主要是指中醫「養生防病」和「欲病早治」。預防的涵義是要「順應天時，天人合一」，積極消除致病因素，增強自身的體質；在未病的情況下積極防禦，避免發展到「欲病狀態」。

中醫論述強調「正氣內存，邪不可干」，要重視體質的內在因素，提出「飲食有節，起居有常，不妄作勞」和「精神內守，病安從來」的養生之道，「預防疾病」在臨床醫學上，首重養生、維護正氣，防範於未然，如此，則不易發病，或雖發病亦不重矣。

中醫在「治未病」的領域中，包括了三個目標：未病先防、既病防變、病後防復。楊麗華一再強調：「預防是寶、健康無價」。

養生在生活的每個細節中，保持「經絡暢通」是中醫養生保健的最高法則，經絡如果能暢通無阻，氣血就能順利運行全身；人體的經絡像是一條四通八達的高速公路，更是貫穿了五臟六腑及全身陰陽、表裡、內外的通道；疾病發生，是由於經絡活動出了問題；疾病能得到治療，也是由於經絡的作用。「經絡，就是體內許多肉眼看不到的氣血運行通道」。

四季常用穴 如意保安康，楊麗華以投影片仔細教導大眾春、夏、秋、冬的養生穴位。春：「大地回春『養肝』季」；一年的春天是養好肝的季節，肝血氣足順暢就是打好一年身體健康的基本底子。

夏：「除濕降火『調心』季」，只要在夏季養好心，最大的利益就是能預防心血管疾病，楊醫師教導大眾如何找到「神庭穴」、「素髎穴」、「迎香穴」、「三陰交穴」。

秋：「清涼保濕『潤肺』季」，在中醫觀點裡，秋天的燥熱之氣最容易傷肺，所以，秋天養肺是十分重要的居家保健，楊麗華建議大家常吃白色食物，如：百合、杏仁、川貝、白木耳等潤肺食材，並常按壓「少商穴」、「列缺穴」。

冬：「去寒保溫『藏精』季」，中醫說「腎」為先天之本，生命之源，有著藏精主水、主骨生髓之功。所以腎氣如果充盈，則精力充沛，筋骨便能靈活無礙、思考敏捷。醫師為大眾示範「脾俞穴」、「腎俞穴」。

百病皆因情緒起，楊麗華勉勵大眾，人在生活中永遠無法擺脫情緒的困擾，所以，必須適當調整自己的腳步，穩定自己的情緒，人生不如意事十常八九，如何轉迷為悟，是自己必須面對的考驗，想通了，是保養生命的最高境界，也是每個人生當下修行最大的考驗。