人間通訊社

國際佛光會彰化台化第一分會，12月5日在台中市大肚區山陽國小舉辦校園講座，邀請國際佛光會檀講師江峰平主講「從人我看情緒管理」，128位學生專注聆聽、踴躍發言。

江峰平表示，史丹福研究中心訊息指出：「你賺的錢12.5％來自知識，87.5％來自人際關係。」人與人之間產生許多誤會，起因於沒有「觀察到最後」，就把自己的揣測當成事實；因此凡事要觀察到最後才能下定論，多一點耐心和理解，人與人就不會有那麼多的誤解和怨恨。

「浴室中的手錶」故事，印證了美國社會心理學家費斯汀格的1090理論：「生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，另外90％是由你對所發生的事情如何反應所決定。」故事中，爸爸因未及時且有效控管摔破手錶的壞情緒並遷怒妻、兒，不僅破壞家庭氣氛，自己也得罪了老闆、同事及客戶，媽媽也因而發生車禍賠償金錢，兒子更因情緒低落發生暴投而輸了棒球比賽。

察覺自己真正的情緒、接納自己的情緒、了解情緒背後的原因、以合宜的方式紓解情緒、轉換想法改變心情，就能管理好自己的情緒。他提問：「具備什麼特點的人容易獲得良好的人際關係？」學生紛紛回覆：「情緒管理很好的人、信任別人者、和別人合作者、有禮貌者。」

江峰平總結，哈佛大學花費75年、研究700多個對象的結論：「良好的人際關係，會讓我們更快樂、更健康。」校長王派仁感謝檀講師以生動活潑的方式，引導學生如何做好情緒控管及抒發壞情緒。台一分會會長賴錦緞說，有效管理好自己的情緒，不僅能獲得好人緣，更是求學、事業的基石。