人間通訊社

國際佛光會中華總會新竹第六分會，8月14日於遠東新世紀公司湖口廠，舉辦「一社區一蓮花生活講座—健康·養生」，會長卓玉蘭邀請國際佛光會世界總會檀講師彭桂芳擔任論壇主持人，遠東新世紀公司協理紀炳煌、佛光會新竹區督導陳小玉及徐秀榮與談，分享養生經驗及故事，並與台下對話，從回饋中找到核心價值，有30餘人與會。

彭桂芳表示，依據內政部公布：「國人2021年平均壽命為80.86歲。」2022年國人最新十大死因統計結果，前3名為癌症、心臟病、新冠肺炎；可見如何活得長壽健康，活出美好的人生很重要。並以佛光山開山祖師星雲大師談到「養生」文章中，請與談人分享最喜歡哪一篇？這篇文章中說些什麼？最受用的方法？

「每一個人都希望健康，健康要去經營。」陳小玉引述大師所說的「健康八法」：飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康。他分享不貪食、早睡早起、凡事看得開，少與人計較，從當義工服務別人中，讓自己生活快樂。

陳小玉分享在疫情期間，在醫院照顧親人的經驗，他說，在看護期間，誦經念佛回向親人，也在病床上放一張「觀音聖像」，鼓勵病人念佛淨心，以病為友，在菩薩護佑下，親人身體逐步恢復健康。

「如何把握正確的睡眠知識且睡出健康的身體？」徐秀榮引用《星雲大師全集‧人間萬事》〈睡眠〉文章所說，適當的睡眠可以放鬆身體、寬大心胸、遠離煩惱、放下事務、觀想光明、閱讀入夢；合理適當的睡眠，有助健康，更有力量迎向美好的明天。他分享曾經因為失眠所苦的經歷，體認好的睡眠有助健康；他透過練氣功及信仰的力量，改善了睡眠及生活品質。並且在生活中多行「三好」身做好事、口說好話、心存好念，可讓身、心、靈健康。

紀炳煌以輕鬆幽默方式，與台下互動談「如何讓心安靜方法？」他表示，以「寬容、正向、捨得放下、謙卑、慚愧、清淨、信仰的心」讓他生活有希望、活力，活得健康又快樂。

談到養生，紀炳煌分享重病住院，浴火重生經驗，因此生活簡單，也更加落實養生之道；他表示，用心吃食物時，發現食物是甜美、營養的。多素食，有益身體循環。多走路、爬樓梯，多運動鍛鍊身體。

彭桂芳表示，如何從身體到心靈的健康很重要，如此能讓人生更加健康，未來更加美好，並以日本作家永松度久著作《正面語言的力量》鼓勵大眾「說好話」，不斷累積正能量，走出健康、亮麗、美好的人生。最後彭桂芳與紀炳煌，也邀請台下「遠東人」回饋，說出聽完講座後感想，圓滿今日講座。