人間通訊社

中天寺11月30日舉辦「英文一日禪」，由慧今法師負責解說及教學，共68位學員參加。許多人都是經由網路資訊報名禪修，以增進身心健康。

慧今法師在海會堂解說課程內容，指導有關一日禪的注意事項，也帶領學員認識環境、說明禁語意義，應時時提起覺性，念念清楚分明。於禪堂經行時，要觀想在森林觀呼吸，集中意念，達到寧靜自在的心境。

坐禪時數息，可逐漸收攝心念，降伏散亂心，一心專注。慧今法師表示，生活壓力來自散亂的心念，也是對於生活現象錯誤的認識，可經由坐禪，讓心安靜下來，幫助自己辨別是非善惡，釐清錯誤，生活壓力自然消除。

慧今法師勉勵學員，能聚集在中天寺禪修，機會難得，要珍惜把握因緣。日常生活中禪修，還需要搭配學習佛法義理，思維法義。在茶禪課程中，讓學員瞭解茶與禪的相通之處，一杯茶，以禪心觀之，可看見大千世界；以禪心品嚐，可嚐出人生滋味；說明把握當下非常重要。

學員分享表示，平時在工作中有組織，有規劃，意念分明，也是禪定，所以禪在生活的每一個當下。也有人分享，通過一日禪，在一整天的禁語中，看到自己平時有很多的執著放不下，也體悟到應該無所罣礙，才能自在。

很多學員表示，一日禪讓身心受益良多，希望能夠參加明年第一學期的英文佛學禪修班課程，有系統地學習禪修，體會佛法，親近三寶。