人間通訊社

國際佛光會沙巴協會亞庇分會為讓佛光人體驗正確的瑜伽體式練習，1月30日舉辦骨盆正位瑜珈班，邀請首位由印度B.K.S Iyengar大師認證的馬來西亞華裔導師葉麗明，帶領大家於沉靜中全然放鬆，深度體驗瑜珈帶來身心靈的和諧與安定。透過瑜珈哲學、呼吸法練習等課程編排，感受身心的原始感動，吸引35位學員熱烈響應。

Vivian老師強調，課程著重體驗精準安全的瑜珈體式，而非柔軟無知覺的動作。此次研習重點在於骨盤的正位練習，如「站立」、「後彎」及「扭轉」等，藉由體式檢查及糾正骨盤的正位練習，提高體姿的精準。並讓學員感受到瑜珈所帶來的生命觸動，一起踏上關於自我探索的強大且極富魅力的生命之旅。

佛光山沙巴禪淨中心「智慧父母班」31日也邀請Vivien老師為22位佛光善童及家長分享，如何在輕鬆有趣的互動過程中，藉由親子瑜珈增強與孩子的感情交流及信任。

學員在瑜珈遊戲與歡樂聲中伸展四肢、探索身體；也從親子互動中，增進彼此的親密感，並運用舒緩的呼吸、瑜珈動作，讓孩子專注當下，從冥想中放鬆肢體，招喚想像力精靈，輕柔地洗滌心靈，亦在瑜伽按摩中紓解緊繃的身體，親近柔軟的身心。

兩場的練習，讓大家體會原來瑜珈是一門博大精深的學問，需要永續經營，才能維持柔軟和諧的身心靈。