人間通訊社

97/12/22 【人間社記者鄧淑明 台北報導】「我們內心真正的主人是佛性、是慈悲、是善、是美；是能感覺有周遭人存在的自我，而不是唯我獨尊的自我。」12月20日普門寺覺宣法師及三重禪淨中心妙瑋法師在大慈佛社後山般若園，舉辦一日戶外禪修，帶領普門寺及三重禪淨中心共25位學員，學習放鬆身心靈，享受森林浴。 　　 覺宣法師以三階段教導學員們，進行禪修課程。第一階段動中禪：先做鬆柔操及跑香，活絡關節筋骨、促進血液循環。第二階段禪坐：放鬆身心靈，靜心實際體悟戶外禪坐。第三階段與大自然接心：用眼睛、耳朵、手、腳，親身體驗大自然間的一花一草、一樹一木。 覺宣法師強調，與大自然接心是今天禪修活動的重點，學員們透過眼睛觀察，發覺原來從不同的角度來看樹葉，樹葉可以呈現多種形狀；耳朵用心體會，可以敏銳聽到蟲鳴鳥叫，甚至樹葉落到地上的聲音；而雙手仔細的觸摸，可以感受到樹的生命力，樹木彷彿在與人做心靈的交流；雙腳踩在石板、泥土上的感覺雖然不一樣，但均能與大地真心對話，並更加親近，與地球合而為一。 　　 大部分的學員都是禪修初學者，經過了禪師三階段的指導，每個人都歡喜表示受益良多。他們也讚嘆大慈佛社的般若園有如人間淨土，沒想到台北市區裡，居然有這麼好的一個戶外禪修地點。 妙瑋法師勉勵學員們，修行不是只有在禪修活動才算是修行，要將這一份美好感覺帶回去，持續修行；不要「露水道心」，一會兒功夫就消失不見。修行要把握因緣，並且要持久，在心地上好好下功夫，下一分功夫定有一分功德收穫。 圖說：放鬆身心靈，靜心禪坐享受森林浴。 人間社記者 鄧淑明 攝