人間通訊社

時至春天最後一個節氣「穀雨」，即將進入夏季，天氣漸熱，在此季節交替之時如何保健養生？佛光山屏東講堂4月19日舉辦「和諧共生‧馬到成功」系列講座，邀請加拿大卑斯省針灸師暨好心田健康管理負責人楊麗華博士，主講「春夏養生‧健康加分」，暢談簡易實用的保養觀念與技法。與現場聽眾互動交流踴躍，現場及線上計約400餘人歡喜受益。

《黃帝內經素問篇．四氣調神大論》：「聖人不治已病，治未病；上工不治已亂，治未亂。」楊麗華以「上醫治未病，防患於未然。」的概念開場。強調養生之道，不在看醫用藥，在於預防。並順應天時，四季變化，與環境和諧共處，在每個時節吃當季的食物，調整作息穿衣與心情。並要大眾留意亞健康，身心不慌張。

楊麗華提出一個危機「最容易產生疾病之處在家裡」，家庭關係的緊張、摩擦、忽視或不經意的發洩情緒，都是疾病累積之源。疾病雖有因果關係，但給予之「緣」飲食、作息正常、情緒穩定等，則能造就果的好壞。並以佛光山開山祖師星雲大師對生活健康的開示與眾分享「飲食要節制、作息要正常、情緒要平和、物用要淡泊」。大眾行三好，淨化身口意三業，便是減少疾病的最佳處方箋。

「春養肝，夏養心，台灣氣候潮濕要顧好脾胃」。楊麗華以中醫四季對應五行五臟的觀點來提點大眾春夏養生祕訣。春天宜多吃綠色食物，肝開竅於目，要能多看綠色遠景，放鬆眼睛。怒則傷肝，所以要保持情緒愉悅。夏季天氣炎熱，心火容易旺盛，宜多吃山楂、綠豆、酸梅、枸杞、紅麴、蘋果等食物。安定情緒，不宜大起大落，忌冰品以此補養心血，顧好腸胃，可在飲食裡加入少量醋等酸味元素，以此保心養肝。講座中楊麗華示範拍打經絡，按摩穴位來達到養生效果。並配合純天然精油讓與會大眾互相現場演練實作，現場互動氣氛熱絡。

最後楊麗華以中醫「天人合一」的概念作結，以《黃帝內經》「正氣存內，邪不可干」、「歡喜就是免疫力」勉勵大眾，簡單的事重複做，大家就是健康的元氣滿分的佛光人。