人間通訊社

佛光山大慈佛社與國際佛光會中華總會文山第一分會，3月24日於台北市木柵國小舉辦「生命教育十堂課」，主題是「從人我看情緒管理」，邀請國際佛光會檀講師胡麗慧，帶領四年級約145位師生，認識情緒管理方法。

胡麗慧開場後播放影片，講述名為阿德巴的角色，憤怒時會以「噴火」的方式發洩情緒，阿德巴從一開始被嘲笑後生氣、誤傷動物、自我責備，到嘗試壓抑怒火卻無濟於事。後來，一隻小麻雀引導阿德巴找到轉移情緒方法「大聲唱歌」，讓他很開心。

胡麗慧引導小朋友思考生氣的原因和後果，探討不同情緒，如喜、怒、憂、傷等正面、負面情緒，強調人與人之間情緒會互相傳染，良好情緒對學習、人際關係、健康有益，提醒小朋友要尊重他人，不因優勢嘲笑別人。

在情緒上來時，胡麗慧指導應對方法並練習，例如閉眼、深呼吸、數數、繪畫、寫日記、向信任的人傾訴。此外接納無法改變的環境，心存感恩、樂於助人、做好事、說好話、存好心，最終目標是讓世界更美好。

木柵國小校長彭惠儀感謝與肯定佛光會到學校舉辦生命教育課程。她觀察現代社會中，孩子們雖然獲得豐富的知識，但由於家庭結構改變，情緒管理與人際互動學習機會相對缺乏。

她提到，不管有再多知識和技能，還要擁有一個重要的能力，就是要跟朋友、兄弟姐妹、爸爸媽媽和睦相處。情緒管理很重要，能幫助孩子們學習並與他人良好互動，與團體共同合作。

木柵國小輔導室組長黃雅蓮提到，小朋友能調整情緒很重要，講師提供很具體的方式，如深呼吸法、數數法，對小朋友來說很受用。