人間通訊社

「小學生如何避免沉溺電玩，從休閒生活培養知識與能力。」國際佛光會中華總會田中分會與彰化社區大學2月25日於彰化縣內安國小舉辦校園講座，邀請國際佛光會檀講師暨彰化社區大學老師陳璿宇主講「從電玩看正當休閒～打造休閒人生」，全校師生110人聆聽講座。講師透過影片討論「沉溺電玩帶來的壞處及如何建立休閒人生」，獲得學生熱烈討論的分享。

陳璿宇指出，休閒的定義：「生活中為獲得健康愉悅，而主動積極的活動。」勉勵學生利用休閒生活發覺個人的興趣，培養生活的技能。「利用假日時間參與休閒活動以調劑身心；擁有適當的休閒生活，不但能從活動中獲得參與感和成就感，更有利於青少年身心的健全發展。

陳璿宇表示，長期低頭划手機，當低頭15度看手機螢幕，頸椎就須支撐12公斤的重量，相當於正常姿勢負重的2.4倍。經常過度沉溺電玩，不只消耗正當休閒時間，天天盯螢幕損傷眼睛，還會造成「少年白」，眼睛白內障。勸勉學生不要過度使用手機遊戲，剝奪睡眠時間，而影響課業的學習與注意力。

陳璿宇舉哈佛醫學院睡眠醫學部（Division of Sleep Medicine）研究指出，為了電玩遊戲而晚上不睡覺，即便是短期的睡眠剝奪「就會影響判斷力、情緒、學習與記憶力，增加意外與受傷風險」。藉由「沉溺電玩，頹廢人生」的故事，強調面對未來，未來的考驗「能力與經歷」。遠離手機遊戲，把手機當成學習的工具，提升自己的能力。

陳璿宇提出「設計你的人生」，以夢想家海倫凱勒的故事鼓勵學生選擇夢想、找到興趣、閱讀學習累積生活經驗。引用佛光山開山祖師星雲大師的話「實踐理想與目標，要讓人能接受。」休閒生活要學以致用，勇於向自己挑戰，在現實生活中做一個真正的英雄，生活的達人。

會後，安南國小輔導主任吳靜芬頒發感謝狀給予陳璿宇及田中分會會長李春蘭以表感謝。