人間通訊社

處在科技發達的世代，要如何活得健康長壽？佛光山法寶寺 11月3日邀請日本醫學博士周東寬主講「健康促進與長壽秘訣 」。與會貴賓有法寶寺監寺覺舜法師、覺年法師、攝影家羅欽師、口琴家林瑤章、剪紙藝術家陳永鎰、產物經理蘇再、竹科管理協會秘書長李道霖、古今人文理事陳彩萍等各界人士等200餘人與會，聆聽促進健康及快樂人生的方法。

周東寬出身四代醫師世家，出生於高雄，13歲隨父母旅居日本，就學獲得日本內科醫學博士，除了醫師的角色，也是日本長壽村主要推手，自創「蟑螂體操」讓人受益；他同時是位藝術家，將歌、舞、律動與醫療結合，著作《不生病的98個習慣》等百餘本書，剖析健康快樂的人生真諦。

「老化不等於增多年齡，即使在年輕時也會衰老」，如何「邁向華麗的增多年齡」，周東寬透過PPT闡述，從「老化的機制、症狀、檢查、預防、治療」等過程，強調任何疾病在初期，很少出現症狀，一旦症狀出現，必須儘早治療，否則當細胞受損後，身體恢復力變得緩慢。

細胞老化原因是體內過度攝取，酒、鹽、油、糖，導致全身的血管細胞不活化。不要依靠自然治癒力，身體組織發炎時，會重複發生纖維化–硬化。即使是重塑，相互溝通的管道組織也會纖維化，最終造成阻塞。「早期發現，給予良好的藥物治療是非常重要的。」周東寬呼籲。

健康的身體一定需要很多健康的荷爾蒙，「要怎麼做才可以保持健康的荷爾蒙？」周醫師說，透過健康運動刺激身體，從「骨細胞、健康脂肪細胞、肌肉細胞」中，產生「健康荷爾蒙」，良好的內臟功能，需要有「健康的荷爾蒙」刺激。一旦健康荷爾蒙增加，體內得到活力，心臓、肺臓、胰臓、肝臓、腎臓等五臓就開始活躍起來，臟器間有良好連動，才能提高彼此間的功能。

「老化是一種可以治癒的疾病。」周東寬談到，它可以從穩定的生活節奏、每日固定運動時間、良好社交生活、自律神經平衡、閱讀養生、吸收健康知識、健康飲食習慣等，用開朗、感恩、行三好的心，力行健康新生活，必能擁有好品味的人生。

有健康才會幸福，「人生就是需要唱歌、跳舞律動、用愉快的心情來涵養身心靈，自在健康的生活」。周東寬不僅喜歡運動、繪畫、唱歌，還喜歡書法，他的畫曾獲日本多項獎項。

講座後，周東寬致贈著作書籍一套，給佛光山法寶寺「無量壽圖書館」館藏，由覺舜法師代表接受。他也認同「人間佛教」理念，發心護持法寶寺推動「身心靈及社區支持中心」，造福社會大眾，將「人間佛教」的理念傳播得更遠、更廣。