人間通訊社

溫哥華和諧分會於9月14日假溫哥華佛光山大教室舉辦「如何提升腦部健康與認識腦退化症」講座，吸引33位會員參加。本次講座特別邀請來自卑詩省阿茲海默症協會的資深義工Marjory Li，分享有關阿茲海默症及其預防方法的重要資訊。

隨著人口老齡化和人的平均壽命的延長，阿茲海默症等腦退化疾病的發病率逐漸上升。Marjory Li在會中強調，健康的生活方式不僅對身體有益，對大腦健康同樣重要，並提出一些簡單而實用的建議來幫助減少患病風險。

其中，健康飲食是維護大腦健康的關鍵之一。Marjory建議大家多攝取深色蔬果，如藍莓和菠菜，並選擇富含Omega-3脂肪酸的食物和芥花籽油。此外，規律的體育活動對心血管系統有益，間接也能降低罹患阿茲海默症的風險。減少壓力、戒煙限酒、保持血壓與膽固醇在正常範圍內，都是促進大腦健康的有效手段。

Marjory特別提醒大家，保護頭部免受傷害至關重要，因為頭部反覆受傷可能增加日後患阿茲海默症的風險。因此，參與體育活動如騎單車、滑雪等高風險運動時，應記得佩戴頭盔，並在日常生活中做好防跌措施，如使用扶手欄杆，駕駛時繫好安全帶等。此外，Marjory也談到了阿茲海默症的兩大不可控制的風險因素：年齡和遺傳。儘管這些風險無法避免，但透過健康的生活方式，仍可以降低發病的機會。

此次講座提供大量實用的資訊，與會者應採取積極的預防措施來保護自己的大腦健康。講座在熱烈的交流討論中圓滿結束，大家均表示受益匪淺，對於如何在日常生活中實踐這些建議有了更深入的理解。