人間通訊社

為讓信眾能在煩擾的現代社會體會禪悅法喜，淨化身心，佛光山南屏別院12月17日舉行「一日禪修會」。由南屏別院有方法師帶領。並恭請佛光山電子大藏經主任永本法師為170位學員講說如何將禪法運用在日常生活當中。

「一日禪修會」的課程包含「放鬆自在禪」、「健身禪」、「禪坐」、「跑香」、「茶禪一味」、「心靈禪悅」、「心得分享」等課程，並且全程禁語。學員在「行亦禪、坐亦禪」中沉澱心靈，體會禪悅法喜。

有方法師提出「覺悟悟覺」四字讓學員參究。並以洞山良价禪師「寒時到寒冷的地方去，熱時到炎熱的地方去……寒冷時用寒冷來鍛鍊你自己，炎熱時用炎熱來鍛鍊你自己！」的公案，指明「明心見性，悟道歸源」需要千錘百鍛，廣積善根福德資糧，具足般若智慧。而「一日禪修」也是難得的一期一會。

有方法師也說明「禪」具有時空的普遍性與平等心，要在日常生活中去體證。而且「禪」是自我規範、自我觀照、自我實踐、自我離相，減少計較與分別。自我修正與淨化，讓自己身心自在，心開意解。

在動身禪中，禮請到如穎法師教授禪的訓練是「靜中磨練，動中養成」。靜中有靜，靜中有動，在靜中有活潑的舉止，在動中有寧靜的力量。亦如人生要能動能靜，動靜一如，動中有靜，靜中有動。

永本法師在「心得分享」的課程中，首先問學員：「參加禪修的目的是什麼？」又解說禪法有「教下、律下、宗下」，細分有多門，要依自己禪修目的來選擇適合自己的法門。

永本法師提出「黃龍三關」的公案：「人人有個生緣，如何是汝『生緣』？曰：我手何似『佛手』？曰：我腳何似『驢腳』？」說明正念的重要，要善用六根，把心中的慈悲智慧顯現出來，減少計較分別，保持正念，念念清明，活在當下。

同時，永本法師也指導學員善用零碎時間來修持，看住心念，調伏自心，看到自己不足的地方要接受，並自我淨化，每個人都是唯我獨尊，要創造自己，運用五蘊身心來修持戒、定、慧、解脫、解脫知見。用身口意來行三好，累積善業。法師也說明，參禪的人必須有「大信心、大善根、大疑情、大奮志」。願意在佛道上不斷自我探究，堅持不懈，讓自己愈來愈好。

學員陳建良為調伏自心，改變習性而來參加一日禪。在禪修中見到自己的心猿意馬，因此聽到永本法師指導從五蘊、從身口意來修持的方法，覺得特別的攝受，感受到了清涼的禪悅法喜。