人間通訊社

北美洲科羅拉多市科州協會暨佛光山丹佛講堂於7月29日舉辦一日禪修，上午戶外禪、下午於寺內進行，由監寺永寧法師引導帶領，共有20餘位參與修持；規劃有坐禪、佛堂及戶外禪、茶禪、跑香、過堂等，吸引許多首次參加佛教的禪修行持。

永寧法師首先說明禪修的意義和禪堂的規矩，叮嚀學員保持全程禁語，將世間事放下萬緣，專心於今日的學習。

禪修首先進行的是身體佛光操，按七支法打坐，放鬆身體，不管以雙盤、單盤等各種方式，均要放鬆身心，腰桿打直，最重要的是要「提起正念、照顧當下」，不能起心動念妄想，如果心起雜念，要趕快收攝，保持清淨的心，而禪修呼吸之間，要以最自然的方式呼吸。

戶外禪在公園進行，法師指導學員如何端坐放鬆，如何專注在當下，用觀呼吸法或數息法，不讓心有旁騖，行禪在動靜之間，以緩慢的腳步，配合柔和的音樂，潺潺的流水聲，如行進在小橋流水的森林中，輕妙慢步，行雲流水，要能心無罣礙。

最後以趙州茶奉茶，開示禪修不是打坐而已，行住坐臥都是禪，一個微笑也是禪。希望大家有機會能回佛光山參加禪修活動。

學員唐寬敏表示，禪坐後的確有靜心的效果，希望再有機會参加一日禪。佛光青年劉錚好久沒有回常住道場，奶奶是普門寺的信徒，小時候經常與奶奶參加法會，來美國忙於事業，今天修持日讓自己寧靜下來找回自已，回佛光山真好。