人間通訊社

因應疫情所可能帶來的心理和情緒壓力，紐約佛光女童軍Iris Wu和國際佛光會紐約協會5月1日聯合舉辦線上講座，邀請吳佩姬（Peggy Wu） 博士和徐培甄博士兩人共同以「壓力管理」為題，講說紓解壓力的因應之道。當天參加人數超過80人。

兩位主講人不但提出紓解壓力的對策，同時針對什麼是焦慮感？如何應對焦慮？等項目進行講解，吳佩姬分析焦慮與恐懼的不同，恐懼是有對象的，焦慮則是沒有對象。焦慮是經由想像而產生的，會對心理、行為和生理產生巨大的影響。面對焦慮應該找出策略來舒解，針對思維方式，不要強化、擴大、扭曲或是揣測。正向面對並利用運動、放鬆、冥想、內觀等來轉移注意力。

主講的吳佩姬是蘇非大學（Sofia University） 心理學硏究所博士、佛漢大學企管碩士（Fordham University MBA) ；而另一位徐培甄則是紐約大學博士、密西根州立大學心理咨詢學博士。

徐培甄在會上著重講解「壓力管理」方面，徐培甄說，壓力太多不好，太少也不好。沒有壓力就沒有動力。無論什麼壓力都需要尋求平衡壓力的方法，所以保持身心平衡，良好的生活習慣，健康飮食，充足的睡眠，適度的運動，接觸大自然，及減少3C的時間都是好方法。同時表示，父母要幫助孩子「管理壓力」要有同理心，要設身處地的去了解孩子的需要與困難。

佛光山紐約道場監院有望法師嘉許Iris 的發心，並感謝兩位博士以專業知識教給大家如何管理自己的壓力和焦慮等情緒，並特別諮商是否可以在Youtube上分享，同時期盼吳佩姬和徐培甄兩人再次前來主持相關講座。