人間通訊社

美國加州聖地牙哥西方寺2021年英文佛學班，於4月10至6月19日雲端線上課程，西方寺監寺妙藏法師以「禪定與般若」並重修持，選用心定和尚出版著作《Calm Mind Perfect Ease》，作為課程教科書，結合人間生活禪，主要與當地及各州美籍人士30餘人，分享禪修的學習方法和心得。

法師以「Observing the Phenomena of Arsing and Ceasing of Mind」切入主題，說明科學研究成果，揭露大腦通過各種感官在分秒間，有限地接受萬千信息的事實；在數據證明，眼耳鼻舌身意互相合作，在有限的時間與空間限制下，大腦並未完全接受信息，表示人在許多時候，並非能了解一件事情的所有。

法師使用臭鼠、苦瓜和 tiramisu 糕點為例，讓學員們根據自己的了解，辨認出圖片中的物體，以深入淺出地講解其中原理，在「六處」眼耳鼻舌身意中，結合過往的經驗，給未曾接觸的事物做出猜想、判斷、歸類，賦予新的意義；在佛法十二因緣的循環作用，也正是當中的「六處」、「觸」、「受」、「愛」四個環節。

課程中法師帶領靜坐禪修，提醒大眾「如何用聽覺去觀」，他表示，生活過的每一天，許多時候重複著同樣的習慣和步調，日子看似一樣，其實不然，應該要好好練習如何聽，發現當中的不同。

學員紛紛提出禪修疑問，Elaine 表示，靜坐時會聽見不同雜聲，心中產生不安和煩躁，應該怎麼辦？而Denny 則分享，年紀增長各種感官不如往日靈敏，只要用心聆聽，就能感受當下世間一切的美好。

法師表示，禪修過程中，耳朵會聽見外面的聲音，也會聽見心中的對話，但無論是外界或是心中的聲音，我們都無法將他們靜止，所以不要嘗試將聲音關閉，應該學習接受，與念頭共存；日常的禪修練習，能逐步發現內心的認知、預想，還有追尋。

最後，法師提醒學員，感官是有限的，不要急著下判斷、下決定、下總結，應該學習觀音菩薩，做一位好的聆聽者，聆聽自己的心。