人間通訊社

現代人常感壓力大，由大明寺與大明社區大學主辦，國際佛光會苗栗區各分會協辦的「智慧人生－談教育與舒壓專題講座」，11月9日禮請佛光山副住持慧昭法師於大明寺主講「現代人如何抗壓」，吸引近300位聽眾聆聽妙法，共同舒壓。

慧昭法師首先指出，現代人的壓力來自外在與內在的原因，外在包括工作、升學、考試、生活、經濟，內在則有不滿、恐懼、擔心害怕、心中罣礙、患得患失等壓力，這些壓力常表現出煩躁、健忘、疲倦、失眠等反應，這就是現代人所謂文明病的起因。

「如何抗壓？」慧昭法師提出充足的睡眠、適當的運動、健康的飲食習慣、安排休閒生活、笑口常開、不生氣、凡事正面思考、學習放下、身心放鬆、靜坐禪修等要項，供大家作為舒壓的方法。特別強調，透過靜坐禪修放鬆心情最為殊勝，並當場示範毘盧七支坐法、全身放鬆、呼吸禪等方法，讓大眾體驗身心放鬆所帶來的禪悅法喜。

慧昭法師表示，當發現自己處於壓力之時，不妨探討導致壓力的因素，並學習有效的因應方法，往往是可以改變與成長的契機；適度的休息與運動，加上健康的飲食習慣，發展自己的興趣或夢想，靜坐或祈禱，參加宗教活動，都是減少壓力的妙方。

「不要把壓力當作壓力看，要把壓力轉化成願力、精進力、慈悲力，對眾生犧牲奉獻源源不斷的一股活力。」慧昭法師表示，誠如《維摩詰經》所云：「一切煩惱，為如來種。譬如不下巨海，不能得無價珠寶；如是不入煩惱大海，不能得一切智寶。」菩薩之所以有壓力，是因有利益眾生的壓力，因為有壓力，才能不斷的成長，才能化煩惱為菩提。