人間通訊社

為讓身心在繁忙生活中重新找回安定，國際佛光會西澳協會西蓮分會承辦、佛光山西澳道場3日舉辦「英文一日禪」，以「暫停、呼吸、活在當下」為主題，安排靜坐、太極、經行禪、正念飲食、茶禪、禪繞畫、出坡作務及佛法開示等課程，引導學員從日常生活中學習覺察與安頓身心。

帶領的妙哲法師以禪宗公案開示指出，禪修不只是靜坐，更是培養覺察與專注的能力，學習在每個當下觀照身心，落實「禪修生活化、生活禪修化」。正念飲食課程中，法師引導學員以「感恩、惜福、發願」的心念觀照食物，透過「五觀」思惟一餐飯背後眾緣和合的因緣，從日常飲食體會感恩與慈悲。

茶禪則從備茶、行茶到品茗，訓練身心專注，體驗「一花一世界，一葉一如來」的生命智慧；禪繞畫結合呼吸與繪畫，讓學員放慢步調；出坡作務則體會「工作即修行」，將禪意融入生活。

學員Selina表示，一日沉澱讓她獲得療癒並提升正念與專注力；學員Ana Widjaja則從正念飲食體會感恩與慈悲；西蓮分會會長李沛菁表示，活動讓人放下煩惱、感受平靜。參與者也分享，觀呼吸、繪畫等方法能運用於日常，並學習以歡喜心、忍耐與包容面對生活。