人間通訊社

佛光山大慈佛社與國際佛光會中華總會文山第一分會，3月24日於明道國小舉辦「生命教育十堂課」，國際佛光會檀講師鄧淑明以「從人我看情緒管理」為主題，引導三年級近40位學生認識情緒，在學習過程體會「做好事、說好話、存好心」的三好理念。

鄧淑明播放《小刺蝟》影片，令學生印象深刻，同伴以裝滿保麗龍顆粒的禮物包覆刺蝟的刺，讓牠能重新與同伴擁抱；以「天氣」幫助學生理解自身情緒，以「晴天」聯想能與同伴一起遊玩、「起霧」表達面對課業困難的困惑與壓力、「下雨」表達被責備或朋友失約的失落，展現對情緒的連結。

鄧淑明把好情緒、壞情緒以「文字」呈現，及「顏色」分類，讓學生練習辨別情緒，並提出情緒管理四步驟，「察覺、接納、了解原因、找到方法」，帶領學生練習深呼吸，其他方法如數到10、散步、喝水。

課程最後鄧淑明介紹「三好運動」，學生提出在日常生活中做好事，如幫忙拿重物、在家洗碗、協助同學解題、幫忙尋找遺失物品等；在「說好話」練習中，學生嘗試表達讚美與感謝，如稱讚他人「好聰明」、「好漂亮」，並表示會對父母說「謝謝」；「存好心」部分，主動關心他人、幫助難過的朋友，甚至承諾回家協助家務，從日常中培養善念。

明道國小輔導室主任魏景銓表示，自己在教學生面對憤怒時運用「停、想、選、做」四字訣，停下來深呼吸、想出適當方法、選擇正確方式、做好的決定，與講師一樣，而「做好事、說好話、存好心」落實到生活，讓學習環境友善、互助，也為校園注入更多正向能量。

「如果有機會，也給家長來聽，應該很有幫助」，明道國小三年一班老師陳美秀說，平時會記錄學生在校生活，並透過班級臉書社群與家長分享，有家長反映孩子發起脾氣來，哭聲會整棟大樓都聽到，也不知道怎麼管教，所以家長教育孩子管理情緒這件事也是需要。