人間通訊社

國際佛光會斯德哥爾摩協會，12月12日在瑞典佛光山舉辦健康知識講座，由協會理事王澤豐中醫師講解「疫情再發，冬季保護保養自己的要點」。這是在omicron病毒迅速擴散世界大部分國家的形勢下，協會關心會員，特別舉辦，用Zoom連線共約30多人聆聽。

王澤豐首先介紹當前omicron疫情發展的基本態勢，此次新的病毒變種omicron傳播率提升，造成一些人的焦慮恐慌情緒，但被感染的病人發病，基本呈輕度症狀，致死率極低，王醫師籲請大家不必過於恐慌，只要注意防護，更重要的是保養好自己。

在北歐的冬季應在3個方面加強保養，一是不熬夜，盡量在亥時，最遲不超過子時11點睡覺。王醫師解說，早睡覺是保養人體陽氣最重要的一環，陽氣足，人的體能和精力旺盛，會減少患病或被感染的可能。二是多吃溫熱食物，不喝生水，必吃早餐，晚餐不要過食。三是注意保暖，尤其是下半身要適當多穿衣物，保護好人體的下半身，就像保護樹木的根部一樣重要。

王醫師並提醒注意個人防護，比如戴口罩、保持社交距離、早睡覺、多吃溫熱飲食、注意保溫是避免感染病毒最基本的要素。但如果感到自己甚為焦慮，壓力過大，甚至出現煩躁不寧，寢食難安等狀況，要及時就醫，及時調理，避免問題嚴重，增加治療難度。

王澤豐還告誡大家，冬季盡量減少身體的消耗，有節制的看手機，保護體能，為來年春季不得病打下良好的基礎。講座結束後，王醫師又解答了多位會員提出的問題。

1個小時的健康講座得到了大家的好評，有不少朋友感到很有收穫，期待再次舉辦這樣的健康知識講座。