人間通訊社

佛光山板橋講堂於12月12日舉辦「疫後新健康生活論壇」，邀請國立台北護理健康大學中西醫護理副教授劉吉豐博士主持，台北護理健康大學護理資訊研究所廖珮宏博士、台北醫學大學高齡健康管理學系林立峯博士與談。講師分別以中醫、西醫及預防醫學的角度，引領與會近200位聽眾，在國內仍受疫情影響的情況下，如何在家自主運動養生，保持亮麗的健康成續單。

劉吉豐以專業的中醫知識及幽默的講說技巧引領與會大眾，如何在平時善用預防醫學來調治健康，現場示範帶領可以打通任督二脈，讓人體達到陰陽調合的「養生十六宜健康長壽操」及「滋補健康藥方」。會中除了提醒大眾，不要吃太多加工的食物，強調以正確的運動方式，就能保有健康。

廖珮宏表示，疫情的關係讓人類活動減少，如果沈迷於3C產品，只會讓「肌少症」提早找上門，由於身體的肌肉不够，會由脂肪替代，所以肌少症往往與三高有密不可分的關係，透過簡易的居家檢測，例如行動變得遲緩、體重無故減輕、雙手握力下降、常常走路跌倒，都是肌少症的警訊；如何預防，廖珮宏提醒平時就要養成攝取「天然的飲食及維持良好運動習慣」。

林立峯則以西醫的角度說明「復健」往往只能讓疼痛緩解，運動才是治本的方法，並推崇「用運動來預防運動傷害」。「有氧運動、肌力訓練」可以讓我們的肌肉增強，平衡感變好；除了平常注重保健、及早治療，「預防永遠比治療還要重要」。

國際佛光會海山第一分會督導何瓊秋分享第一次認識，肌少症、主動脈剝離以及舒張壓的重要，驚訝發現，這一切的預防都是在日常的運動中；板橋分會黃美雪會長表示，健康很重要，透過主持人、與談人的分享，原來在日常中，可以透過伸展、抬腿等，尤其是「養身十六宜健康長壽操」，時時可行，處處方便，是提升健康的簡易寶典。

「疫後新健康生活論壇」講師在示範帶領解說後，開放提問釋疑Q & A，大眾把握難得因緣提問踴躍。主持人劉吉豐總結，在疫情趨緩之際，我們仍不應鬆懈，持續為疫後新健康生活努力。